Льняна олія - незамінний помічник під час схуднення

Чому льняна олія корисна для схуднення

 У неї воістину унікальний склад. У льняній олії містяться вітаміни А, Е, ненасичені жирні кислоти омега-3, омега-6 і омега-9, антиоксиданти; вона регулює гормональну сферу, обмін речовин, знижує апетит, полегшує засвоєння їжі, покращує травлення, сприяє очищенню організму. Вона не дає жирам відкладатися "про запас" і сприяє легкому розщеплюванню вже наявних жирів.

Як приймати для схуднення льняну олію
У добу дорослій людині достатньо 1-2 ст. л. олії. Нею можна заправляти салати (вона дуже добре поєднується з лимонним соком і травами), сир, її можна змішувати з медом, додавати в інші страви. Головне правило - не нагрівати льняну олію вище 40°С. На ній не лише смажити не можна, її заборонено класти в гарячі каші і супи.

Також є спеціальна схема прийому льняної олії для схуднення.
За 20 хвилин до першого прийому їжі натщесерце випийте 1 ч. л. льняної олії. За півгодини до сну (увечері) випийте другу ложку. Поступово збільшіть кількість льняної олії, що випивається, до 2 ст. л. у добу. Якщо вам неприємно пити олію, спробуйте приймати її в капсулах.

Ефективність від прийому льняної олії для схуднення проявляється не відразу. Вашому організму буде потрібно 2-3 місяці, щоб результат від прийому льняної олії став помітний. Зате таке схуднення абсолютно не шкодить вашому здоров'ю, навіть навпаки, зміцнює його і не приносить ніякого дискомфорту, на відміну від більшості дієт, пов'язаних з істотним обмеженням раціону.

При вживанні льняної олії можна не рахувати калорії, що містяться в ній, якщо ви вживаєте його окремо від іншої їжі.

Про застосування льняної олії для схуднення відгуки у більшості своїй позитивні. Якщо ви приймаєте льняну олію у відповідності з рекомендаціями, не переїдаєте, не вживаєте багато шкідливої їжі (все ж льняна олія не всесильна і побороти гори бургерів і озера коли не в змозі), то її ефективність досить висока.
Дівчата, котрі приймають льняну олію для схуднення, по відгуках, скидали 1-2 кг в місяць, якщо не міняли свій раціон. Якщо вони поєднували прийом льняної олії з дієтою, то ефективність дієти істотно зростала. Приємні побічні ефекти від прийому льняної олії - підвищення загального тонусу, поліпшення настрою, бадьорість, підвищення працездатності і поліпшення сну.

Застосування льняної олії протипоказане при захворюваннях печінки і жовчного міхура, а також при прийомі контрацептивів і інших гормональних препаратів.