Фрукти та ягоди, які сприяють набору зайвої ваги

Дині, кавуни VS Груші

Груші можуть сприяти закрепам і викликати кишкові розлади, а диня і кавун містять великі об'єми цукру. Проте через значний вміст води ці фрукти допомагають виводити токсини і запобігають виникненню каменів в нирках, також в них є клітковина. Експерти рекомендують включати кавуни і дині у свій раціон за наявності акне.

Банан VS Грейпфрут

Грейпфрут вважають одним з найбільш відповідних продуктів для боротьби із зайвими кг, адже він не лише спалює жир, але ще і допомагає позбавити від целюліту. Його рекомендують вживати ввечері, якщо вечеря була щільна, оскільки він поліпшить переварювання їжі. Що до бананів, то вони перетравлюються помітно довше, а ще містять немало калорій. Експерти рекомендують усім, хто хоче підтримувати себе у формі, з'їдати не більше ніж один банан щодня.

Авокадо VS Лісові ягоди

Про корисність авокадо сперечатися не доводиться, але також це один з найбільш калорійних фруктів, доступних на прилавках супермаркетів. У зв'язку з цим дієтологи відмічають, що людям, котрі борються із зайвою вагою, краще або вживати плоди в ранковий період, або ж на час дієти і зовсім від них відмовитися. Лісові ж ягоди навпроти дуже корисні, в них немає великого об'єму цукру, поки антиоксидантів і різних вітамінів вдосталь. Також до числа їх переваг можна віднести те, що вони досить ефективно допомагають у битві із зайвою вагою і, до усього іншого, сприяють виробленню колагену.

Абрикоси VS Полуниця

Для травлення людини абрикоси можуть стати важкими, більше того, вони сприяюсть розладу шлунку. Речовина амігдалін, наявна в продукті, сприяє процесу вироблення синільної кислоти безпосередньо в шлунку, а вона здатна викликати нудоту. Дієтологи рішуче не рекомендують тим, хто худне з'їдати понад три абрикоси в день. Полуниця, навпаки, сприяє обміну речовин і допомагає у боротьбі з целюлітом, а також має в складі багато води і вітаміну С, а цукру - мінімум.

Виноград VS Яблука

Яблука ідеальні для тих, хто намагається наслідувати правильне харчування, оскільки вміщують антиоксиданти, корисні мікроелементи і клітковину, при цьому відмінно тамуючи відчуття голоду. Також вказаний продукт здатний уповільнити процес утворення целюліту. Популярний виноград такою кількістю корисних властивостей не відрізняється, оскільки містить багато цукру, а шкірка його організмом досить погано перетравлюється. Наявні у винограді кислоти здатні руйнувати зубну емаль.