Фахівці назвали найефективніший спосіб схуднути
2018-10-11 20:14:45
Цей простий тренажер визнаний найефективнішим способом тренувань для боротьби із зайвою вагою - скакалка.
Вчені з японського університету Васеда визнали скакалку кращим засобом для схуднення: вони встановили, що з усіх фізичних вправ, які дозволяють боротися з відчуттям голоду, найбільш ефективним способом являються саме стрибки зі скакалкою.
Це довів експеримент, в якому взяли участь 15 молодих людей. Вони виконували 2 види вправ: зі скакалкою і на велотренажері. За той час, поки одні з них стрибали зі скакалкою, a інші їздили на велотренажері, вчені спостерігали за гормонами, які пов'язані з відчуттям голоду.
Виявилось, що організм виробляє "голодні" гормони набагато в менших кількостях, коли людина стрибає зі скакалкою, ніж коли вона їздить на велосипеді. Тому вчені пропонують тим, хто звик "заїдати" стрес, спробувати іншу стратегію, а саме - "застрибати" його.
До речі, 15 хвилин, витрачені на нескладні вправи з ранку раніше, допомагають нам прокинутися і заряджають позитивною енергією на увесь день.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...