Фахівці назвали найефективніший спосіб схуднути
2018-10-11 20:14:45
Цей простий тренажер визнаний найефективнішим способом тренувань для боротьби із зайвою вагою - скакалка.
Вчені з японського університету Васеда визнали скакалку кращим засобом для схуднення: вони встановили, що з усіх фізичних вправ, які дозволяють боротися з відчуттям голоду, найбільш ефективним способом являються саме стрибки зі скакалкою.
Це довів експеримент, в якому взяли участь 15 молодих людей. Вони виконували 2 види вправ: зі скакалкою і на велотренажері. За той час, поки одні з них стрибали зі скакалкою, a інші їздили на велотренажері, вчені спостерігали за гормонами, які пов'язані з відчуттям голоду.
Виявилось, що організм виробляє "голодні" гормони набагато в менших кількостях, коли людина стрибає зі скакалкою, ніж коли вона їздить на велосипеді. Тому вчені пропонують тим, хто звик "заїдати" стрес, спробувати іншу стратегію, а саме - "застрибати" його.
До речі, 15 хвилин, витрачені на нескладні вправи з ранку раніше, допомагають нам прокинутися і заряджають позитивною енергією на увесь день.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...