Фахівці назвали найефективніший спосіб схуднути
2018-10-11 20:14:45
Цей простий тренажер визнаний найефективнішим способом тренувань для боротьби із зайвою вагою - скакалка.
Вчені з японського університету Васеда визнали скакалку кращим засобом для схуднення: вони встановили, що з усіх фізичних вправ, які дозволяють боротися з відчуттям голоду, найбільш ефективним способом являються саме стрибки зі скакалкою.
Це довів експеримент, в якому взяли участь 15 молодих людей. Вони виконували 2 види вправ: зі скакалкою і на велотренажері. За той час, поки одні з них стрибали зі скакалкою, a інші їздили на велотренажері, вчені спостерігали за гормонами, які пов'язані з відчуттям голоду.
Виявилось, що організм виробляє "голодні" гормони набагато в менших кількостях, коли людина стрибає зі скакалкою, ніж коли вона їздить на велосипеді. Тому вчені пропонують тим, хто звик "заїдати" стрес, спробувати іншу стратегію, а саме - "застрибати" його.
До речі, 15 хвилин, витрачені на нескладні вправи з ранку раніше, допомагають нам прокинутися і заряджають позитивною енергією на увесь день.
Нові публікації
-
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування...