6 напоїв, які прискорюють метаболізм

1. Зелений чай з м'ятою і лимоном
Зелений чай містить потужні актиоксиданти, а м'ята і лимон знижують процеси бродіння в травній системі. Усе це в поєднанні значно покращує обмін речовин.

Як приготувати:
Правильно заваріть зелений чай. (Обполосніть чайник окропом, заваріть чай м'якою водою температурою 80-85°С. Не настоюйте довго - вистачає 2 хвилин, при подальших заварках час можна збільшувати).

Додайте в склянку пару листочків свіжої м'яти і скибочка лимона, ретельно розімніть.

Налийте в склянку чай і насолоджуйтеся.

Для тих, хто любить прохолодні напої:

Налийте в глек 4-5 склянок холодного чаю.

- Додайте невелику жменю свіжого листя м'яти.
- Покладіть 3-4 скибочки лимона.
- Поставте увечері в холодильник, за ніч напій настоїться.

2. Полуничний смузі

Щоб тримати м'язи в тонусі, нам потрібний протеїн. Молочний коктейль забезпечить організм білком, полуниця активізує метаболізм за рахунок фруктових кислот, а вівсяні пластівці поліпшать травлення.

Як приготувати:
Покладіть у блендер:
- 1 склянка ягід полуниці, можна заморожених
- 1/2 літри знежиреного молока
- 1/2 чашки вівсяних пластівців
- 1 чашку нежирного натурального йогурту
- 1/4 чашки насіння льону
- Ретельно перемішайте і оцініть тонкий аромат і ніжний смак смузи.

3. Фруктово-ягідний смузі
Основний інгредієнт цього дуже смачного напою - грейпфрут, визнаний помічник у боротьбі із зайвою вагою. Завдяки органічним кислотам цей фрукт здатний стримувати ліпогенез - процес переходу вуглеводів в жири.

Як приготувати:
Покладіть у блендер:
- 2 скибочки ананаса
- сік 2 грейпфрутів
- 1 чашку малини (чи інших ягід, можна заморожених)
- 1/2 склянки водиРетельно перемішайте. Смак і аромат у цього напою просто приголомшливі.

4. Яблучний смузі
Пектин, який міститься в яблуках, знаменитий тим, що здатний швидко привести в норму метаболізм. Він виводить з організму шкідливі речовини, допомагає засвоєнню їжі, покращує кровопостачання і травлення. А ще в яблуках безліч вітамінів і мікроелементів. Загалом, цей фрукт - просто незамінний помічник на шляху до стрункої фігури.

Як приготувати:
Покладіть у блендер:
- 1 склянка нежирного натурального йогурту
- 1 порізане велике яблуко
- 1 ст. л. меду
- 1/2 склянки мигдаля
- щіпку кориці
- 1/2 літри знежиреного молока
Ретельно перемішайте - і ваш напій здоров'я готовий.

5. Зелений чай з прянощами
Пряний чай - те, що треба для хорошого здоров'я і стрункості фігури. Зелений чай, перець і кориця покращують кровообіг і розгонять метаболізм в два рахунки, а мед відповідає за детоксикацію організму. А крім того, він ще і відмінно зігріє в ці холодні дні.

Як приготувати:
- Налийте чашку гарячого свіжозавареного зеленого чаю.
- Додайте в неї трохи меду - за смаком.
- Киньте щіпку чорного свіжомеленого перцю.
- Покладіть 1 ч. л. меленої кориці і перемішайте.

6. Шоколадний смузі
Шоколадний смузі ідеально підійде для того, щоб тримати м'язи в тонусі. А кава стимулює обмін речовин, так що цей напій добре пити за годину до тренування.

Як приготувати:
Покладіть у блендер:
трохи поламаного на шматочки шоколаду або порошок какао
- 1/2 літри знежиреного молока
- 1/2 склянки вівсяних пластівців
- 1/4 склянки насіння амаранта (злакова культура, багата білком і фолієвою кислотою)
- 1/2 ст. л. натуральної кави
трохи меду або цукру за смаком

Напій виходить неймовірно смачний і такий, що бадьорить.

Інші напої, які прискорюють метаболізм
Один з кращих напоїв такого роду - свіже кокосове молоко. Проте дістати його в нашій смузі зовсім не просто. З доступніших - чорна кава, яка допомагає розігнати метаболізм і спалити жир. Її краще всього пити уранці після сніданку або за годину до тренування.