.jpg "5 кроків до зменшення жирових відкладень")
5 кроків до зменшення жирових відкладень
2016-08-19 21:03:09
Мати красивий, плоский живіт мріє кожна жінка. На жаль, саме ця зона у багатьох є проблемною. Але змінити ситуацію у ваших силах.
Прочитайте ці 5 рекомендацій і спробуйте враховувати їх щодня протягом хоча б 6 днів. Ви переконаєтеся, що швидко зменшити об'єм талії - це реально!
Як швидко схуднути
1. Виключіть сіль
Не треба постійно солити їжу. Припинивши робити це, ви помітите, як живіт і боки почнуть танути!
Надлишок солі затримує рідину в організмі і в цілому уповільнює обмін речовин. Використовуйте сіль зрідка. Для смаку додавайте різні спеції і трави.
Також якщо ви постійно не солитимете страви, то наїдатиметеся меншою кількістю їжі. Обмежте споживання цього продукту, і ви помітите позитивні зміни!
2. Зменшіть споживання вуглеводів
Не треба зовсім відмовлятися від вуглеводів, але зменшити їх споживання - під силу кожному. Їжте більше білкової їжі і овочів. Вже через 6 днів ви побачите результат. На що треба налягати: яйця, сир, горіхи, нежирне м'ясо, риба, овочі, нешліфований рис. А ось від картоплі, макаронів, хліба варто відмовитися.
Пробувши на такій дієті деякий час, ви помітите істотне зменшення об'ємів талії.
3. Їжте правильні фрукти
Проведіть 6 днів, вживаючи велику кількість фруктів, і ви зможете вивести з організму шлаки і зайву рідину. Пару сантиметрів в області талії гарантовано підуть.
Головне - вибрати правильні фрукти. Не їжте у великих кількостях банани, фініки, курагу, родзинки. Віддавайте перевагу ананасу, ківі, грушам і особливо грейпфруту.
4. Забудьте про гостру їжу
Гостра їжа сприяє виділенню більшої кількості шлункового соку, ніж зазвичай. Це означає, що така їжа стимулює апетит. Тому на час дієти про пекучі приправи слід забути.
Хоча деякі спеції і прянощі сприяють схудненню, вага все одно дуже швидко повернеться.
5. Ніяких консервантів
Алкоголь, цукор, оброблена їжа з різними консервантами не лише шкідливі, але і з часом виявляються у вигляді жирових відкладень на животі і боках.
До речі, алкоголь - дуже калорійний продукт і зупиняє процеси відновлення і зростання м'язів. Тому його варто виключити.
Якщо ви протримаєтеся хоча б 6 днів на цій дієті, то явно помітите позитивний результат. А головне - ніяких ризиків для здоров'я!
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...