5 фітнес-трендів 2015

Тримаємо парі, ви обіцяли собі зайнятися спортом цього року. Але невелика заковика: проходить вже 2 місяць нового року, а ваш спортивний костюм так і припадає порохом в шафі. Перед вами 5 головних фітнес-трендів - шукати відмовки більше не варто.


Паддлборд

Хоча доки і складно в це повірити, але до літа не так вже і далеко. Пропонуємо вам залучитися до одного з водних видів спорту, таких, що швидко розвиваються, у світі - паддлборд. Якщо ви доки погано знайомі з ним, зрозуміти суть дуже просто: стоячи на довгій дошці для серфінгу, спортсмен просувається вперед за допомогою весла. Насправді це важче, ніж здається, але варте того, щоб спробувати. Фітнес-ефект вражаючий: ваше тіло буде готове до пляжу раніше, ніж ви про це замислитеся.

Зайняття з петлями TRX

Ніколи не варто недооцінювати можливості свого тіла і його здатності підвищити нашу витривалість. Зайняття з петлями вимагає, власне, тільки петлею (прямого ременя) і системи, яка може бути встановлена де завгодно, - від номера в готелі до дерева в парку. Ці вправи задіюють силу гравітації і вагу власного тіла для опору і опрацювання м'язів.

Батут

Доступний для купівлі в онлайн-магазинах міні-батут можна встановити дома, і ви навіть не уявляєте, як сильно він може допомогти вам зміцнити здоров'я. Зі стрибками зміцнюється лімфатична система і добре розгониться кров по усьому організму. Лімфосистема - свого роду "кошик" для нашого організму, вона виводить з клітин усі шлаки і токсини. Так що розбудіть свою внутрішню дитину і стрибайте на здоров'я.

Гирі

Придумані в 1700-х роках для того, щоб зважувати зернові культури, за минулі роки гирі набули другого життя. Ці чавунні або гумові ваги - ефективні інструменти для поліпшення серцево-судинного функціонування, сили і гнучкості. Причому з їх допомогою можна "прокачати" як верхню, так і нижню частину корпусу.

Функціональний тренінг

Цей термін все частіше і частіше використовують у спортивному світі, і для цього є усі підстави. Його суть - у відновленні; а мета полягає в тому, щоб зміцнити наші тіла в практиці, використовуючи вправи, подібні до того, як ми рухаємося в повсякденному житті. Наприклад, розміщення речей на верхніх полицях, прийняття сидячого положення, підйом розкиданих речей і так далі. За допомогою виконання простих дій тіло стане сильнішим, просто згадуючи основи - те, для чого воно, власне, і було створено.