5 фітнес-трендів 2015
2015-02-23 10:21:05
Тримаємо парі, ви обіцяли собі зайнятися спортом цього року. Але невелика заковика: проходить вже 2 місяць нового року, а ваш спортивний костюм так і припадає порохом в шафі. Перед вами 5 головних фітнес-трендів - шукати відмовки більше не варто.
Паддлборд
Хоча доки і складно в це повірити, але до літа не так вже і далеко. Пропонуємо вам залучитися до одного з водних видів спорту, таких, що швидко розвиваються, у світі - паддлборд. Якщо ви доки погано знайомі з ним, зрозуміти суть дуже просто: стоячи на довгій дошці для серфінгу, спортсмен просувається вперед за допомогою весла. Насправді це важче, ніж здається, але варте того, щоб спробувати. Фітнес-ефект вражаючий: ваше тіло буде готове до пляжу раніше, ніж ви про це замислитеся.
Зайняття з петлями TRX
Ніколи не варто недооцінювати можливості свого тіла і його здатності підвищити нашу витривалість. Зайняття з петлями вимагає, власне, тільки петлею (прямого ременя) і системи, яка може бути встановлена де завгодно, - від номера в готелі до дерева в парку. Ці вправи задіюють силу гравітації і вагу власного тіла для опору і опрацювання м'язів.
Батут
Доступний для купівлі в онлайн-магазинах міні-батут можна встановити дома, і ви навіть не уявляєте, як сильно він може допомогти вам зміцнити здоров'я. Зі стрибками зміцнюється лімфатична система і добре розгониться кров по усьому організму. Лімфосистема - свого роду "кошик" для нашого організму, вона виводить з клітин усі шлаки і токсини. Так що розбудіть свою внутрішню дитину і стрибайте на здоров'я.
Гирі
Придумані в 1700-х роках для того, щоб зважувати зернові культури, за минулі роки гирі набули другого життя. Ці чавунні або гумові ваги - ефективні інструменти для поліпшення серцево-судинного функціонування, сили і гнучкості. Причому з їх допомогою можна "прокачати" як верхню, так і нижню частину корпусу.
Функціональний тренінг
Цей термін все частіше і частіше використовують у спортивному світі, і для цього є усі підстави. Його суть - у відновленні; а мета полягає в тому, щоб зміцнити наші тіла в практиці, використовуючи вправи, подібні до того, як ми рухаємося в повсякденному житті. Наприклад, розміщення речей на верхніх полицях, прийняття сидячого положення, підйом розкиданих речей і так далі. За допомогою виконання простих дій тіло стане сильнішим, просто згадуючи основи - те, для чого воно, власне, і було створено.
Нові публікації
-
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул...