4 види гормонального дисбалансу, які заважають скинути вагу

З відкриттям пляжного сезону актуальність проблеми зайвих сантиметрів в проблемних зонах нестримно зростає. Індивідуальні особливості організму частенько є вирішальним чинником, сприяючим або перешкоджаючим схудненню, незважаючи на особливості харчування і рівень активності. Хтось з легкістю розлучається з непотрібними кілограмами всього за тиждень, а деяким для схуднення вимагається прикласти масу зусиль і витратити багато часу. Проте трапляється і так, що перешкодою на шляху до схуднення стає гормональний дисбаланс.

Ви перейшли на здорове харчування і регулярно займаєтеся вправами, але, стаючи на ваги або аналізуючи відмітки на сантиметрі, з досадою констатуєте відсутність якого-небудь результату? Що ж відбувається?

Певні генетичні чинники заважають нашому організму розлучитися з непотрібною вагою. Іноді саме спадковість стає причиною гормонального дисбалансу, проте виникнення цієї проблеми може стати результатом:

- харчових звичок;
- дії токсинів;
- прийом певних медикаментів;
- клімакс;
- вагітність і пологи;
- статеве дозрівання;
- тривалі стреси;
- порушення в роботі ендокринної системи;
- порушення в роботі печінки і бруньок.

Тому якщо Ваші зусилля, спрямовані на схуднення, не принесли бажаних результатів, зверніть увагу на наступні гормони:

1. Лептин

Гормон насичення - так називають хімічну речовину, яку організм виробляє, щоб сигналізувати мозку про достатню кількість спожитої їжі. Якщо переїдання - для Вас не рідкість, швидше за все, джерелом проблеми є лептин.

Дисбаланс лептина може виникати із-за надлишку фруктози в раціоні харчування. Фруктоза - це цукор, кількість якого складно контролювати, оскільки фруктоза є присутньою не лише у фруктах, але і в найнесподіваніших продуктах харчування - напівфабрикатах, солодких напоях і навіть хлібі. Фруктоза з легкістю перетворюється на жир в організмі і призводить до підвищення рівня лептина, що з часом спричиняє за собою розвиток стійкості до лептину.

2. Кортизол

Гормон стресу - далеко не останній чинник, який може утрудняти втрату ваги. Мало того, що в стресових ситуаціях багатьох тягне на шкідливу їжу, в певних умовах кортизол примушує тіло накопичувати жир.

3. Естроген

Як правило, нормальний рівень естрогену допомагає схуднути, посилюючи ефективність інсуліну. Проте при занадто великій кількості естрогену інсулін виходить з-під контролю. При надмірному виробленні естрогену спостерігається розвиток стійкості до інсуліну. А це означає, що менше глюкози потрапляє в м'язи, а основна її маса йде в жирові відкладення.

Що може порушити баланс естрогену? Занадто велика кількість м'яса і нестача клітковини. Клітковина збільшує інтенсивність виведення токсинів і інших непотрібних хімічних речовин з організму. А м'ясо (не все, залежить від походження) може містити велику кількість антибіотиків і стероїдів, які негативно позначаються на організмі. Висновок: менше м'яса і більше овочів!

4. Тестостерон

Тестостерон сприяє зростанню м'язової маси. А чим більше м'язова маса, тим більше енергії спалюється, тобто тим швидше працює метаболізм. Якщо м'язової маси в тілі недостатньо, обмін речовин сповільнюється. Додайте до цього надлишок естрогену, який сприяє відкладенню жиру, і готово - у Вас є все для набирання ваги.