.jpg "4 психологічні аспекти схуднення")
4 психологічні аспекти схуднення
2016-05-22 21:12:19
Мозок влаштований так, що за отримання задоволення відповідає одна ділянка. При чому мозок не розрізняє від чого ці задоволення: їжа, секс, враження або якісь "кайфушки". Оскільки мозок дуже ледачий, він шукає найлегший спосіб отримати задоволення. І якщо в доступі у людини задоволень не так багато, то мозок починає вимагати смаколики. Відповідно, треба додавати в життя інші задоволення.
Рецепти для тих, хто прагне схуднути.
1. Усвідомлене харчування. Це даоська практика. Перед їжею, треба "нагодувати" нею усі органи чуття: насолодитися запахом, ароматом, видом страви і тільки потім з'їсти. Саме з цієї причини важливо навіть удома робити красиве подання страви.
2. Починаємо вести більше кайфовий спосіб життя. Складаємо список "кайфушок", того що приносить вам задоволення і не вимагає великих витрат. Наприклад, кава і книга, маска на обличчя, масаж і так далі. І починаємо щодня дарувати собі по одній "кайфушці".
3. Треба почати обніматися. Багато психологів говорять, що зайва вага - недолік любові. Обійми - найкоротший шлях до відчуття любові і щастя. Здоровій людині треба 8-10 обіймів в день. Людині в депресії і того більше. Так що обнімайтеся!
4. Полюбіть своє тіло. Це не означає, що тоді вже можна їсти все. Просто якщо ви на себе дивитиметеся з відразою, ненавидітимете своє тіло, то ви ніколи не схуднете. Тіло цьому чинитиме опір.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...