.jpg "4 психологічні аспекти схуднення")
4 психологічні аспекти схуднення
2016-05-22 21:12:19
Мозок влаштований так, що за отримання задоволення відповідає одна ділянка. При чому мозок не розрізняє від чого ці задоволення: їжа, секс, враження або якісь "кайфушки". Оскільки мозок дуже ледачий, він шукає найлегший спосіб отримати задоволення. І якщо в доступі у людини задоволень не так багато, то мозок починає вимагати смаколики. Відповідно, треба додавати в життя інші задоволення.
Рецепти для тих, хто прагне схуднути.
1. Усвідомлене харчування. Це даоська практика. Перед їжею, треба "нагодувати" нею усі органи чуття: насолодитися запахом, ароматом, видом страви і тільки потім з'їсти. Саме з цієї причини важливо навіть удома робити красиве подання страви.
2. Починаємо вести більше кайфовий спосіб життя. Складаємо список "кайфушок", того що приносить вам задоволення і не вимагає великих витрат. Наприклад, кава і книга, маска на обличчя, масаж і так далі. І починаємо щодня дарувати собі по одній "кайфушці".
3. Треба почати обніматися. Багато психологів говорять, що зайва вага - недолік любові. Обійми - найкоротший шлях до відчуття любові і щастя. Здоровій людині треба 8-10 обіймів в день. Людині в депресії і того більше. Так що обнімайтеся!
4. Полюбіть своє тіло. Це не означає, що тоді вже можна їсти все. Просто якщо ви на себе дивитиметеся з відразою, ненавидітимете своє тіло, то ви ніколи не схуднете. Тіло цьому чинитиме опір.
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...