.jpg "4 психологічні аспекти схуднення")
4 психологічні аспекти схуднення
2016-05-22 21:12:19
Мозок влаштований так, що за отримання задоволення відповідає одна ділянка. При чому мозок не розрізняє від чого ці задоволення: їжа, секс, враження або якісь "кайфушки". Оскільки мозок дуже ледачий, він шукає найлегший спосіб отримати задоволення. І якщо в доступі у людини задоволень не так багато, то мозок починає вимагати смаколики. Відповідно, треба додавати в життя інші задоволення.
Рецепти для тих, хто прагне схуднути.
1. Усвідомлене харчування. Це даоська практика. Перед їжею, треба "нагодувати" нею усі органи чуття: насолодитися запахом, ароматом, видом страви і тільки потім з'їсти. Саме з цієї причини важливо навіть удома робити красиве подання страви.
2. Починаємо вести більше кайфовий спосіб життя. Складаємо список "кайфушок", того що приносить вам задоволення і не вимагає великих витрат. Наприклад, кава і книга, маска на обличчя, масаж і так далі. І починаємо щодня дарувати собі по одній "кайфушці".
3. Треба почати обніматися. Багато психологів говорять, що зайва вага - недолік любові. Обійми - найкоротший шлях до відчуття любові і щастя. Здоровій людині треба 8-10 обіймів в день. Людині в депресії і того більше. Так що обнімайтеся!
4. Полюбіть своє тіло. Це не означає, що тоді вже можна їсти все. Просто якщо ви на себе дивитиметеся з відразою, ненавидітимете своє тіло, то ви ніколи не схуднете. Тіло цьому чинитиме опір.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...