.jpg "4 психологічні аспекти схуднення")
4 психологічні аспекти схуднення
2016-05-22 21:12:19
Мозок влаштований так, що за отримання задоволення відповідає одна ділянка. При чому мозок не розрізняє від чого ці задоволення: їжа, секс, враження або якісь "кайфушки". Оскільки мозок дуже ледачий, він шукає найлегший спосіб отримати задоволення. І якщо в доступі у людини задоволень не так багато, то мозок починає вимагати смаколики. Відповідно, треба додавати в життя інші задоволення.
Рецепти для тих, хто прагне схуднути.
1. Усвідомлене харчування. Це даоська практика. Перед їжею, треба "нагодувати" нею усі органи чуття: насолодитися запахом, ароматом, видом страви і тільки потім з'їсти. Саме з цієї причини важливо навіть удома робити красиве подання страви.
2. Починаємо вести більше кайфовий спосіб життя. Складаємо список "кайфушок", того що приносить вам задоволення і не вимагає великих витрат. Наприклад, кава і книга, маска на обличчя, масаж і так далі. І починаємо щодня дарувати собі по одній "кайфушці".
3. Треба почати обніматися. Багато психологів говорять, що зайва вага - недолік любові. Обійми - найкоротший шлях до відчуття любові і щастя. Здоровій людині треба 8-10 обіймів в день. Людині в депресії і того більше. Так що обнімайтеся!
4. Полюбіть своє тіло. Це не означає, що тоді вже можна їсти все. Просто якщо ви на себе дивитиметеся з відразою, ненавидітимете своє тіло, то ви ніколи не схуднете. Тіло цьому чинитиме опір.
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...