3 дієві засоби для плоского живота

Повний живіт не лише негативно позначається на нашій привабливості, але і таїть в собі серйозні небезпеки для нашого здоров'я. Тому чим раніше ти почнеш вживати заходи, тим краще.

Жир, що накопичується в ділянці живота і талії, викликає запальні процеси в тканинах. Коли вони стають хронічними, зростає ризик розвитку серйозних захворювань серця.

Не варто забувати і про те, що скупчення жиру в ділянці живота, особливо на талії, призводить до того, що наш організм починає виробляти цитозин - білок, що викликає інсулінорезистентність.

Як видно, бажання мати плоский живіт пов'язане не лише з можливістю милуватися на красиве відображення в дзеркалі. На кону стоїть наше здоров'я. Тому життєво необхідно уважно відноситися до свого харчування і зберігати талію стрункою.

Сьогодні нам хотілося б запропонувати тобі рецепти 3 натуральних напоїв, які допоможуть почати піклуватися про своє здоров'я вже з ранку.

1. М'ятний лимонад для плоского живота

З віком нам стає все важче позбавлятися від жирових відкладень в ділянці живота. Це цілком природно, адже з віком наш метаболізм сповільнюється.

Що стосується жінок, то тут важливу роль грає менопауза. З її настанням в жіночому організмі знижується вироблення естрогену і прогестерону, що сприяє появі жиру на животі. І позбавитися від нього стає все важче.

Але не зневіряйся, адже правильно підібране харчування здатне допомогти впоратися з цією неприємною проблемою. Для цього необхідно повністю виключити зі свого раціону напівфабрикати і пити на сніданок цей натуральний напій.

Лимон, м'ята і прохолодна вода сприяють зволоженню нашого організму і заспокоюють запалені тканини живота.

Цей напій має сечогінні і очищаючі властивості, а також відрізняється високим вмістом антиоксидантів. Усе це робить його вірним другом нашого здоров'я.

Такий лимонад, випитий на сніданок, позбавить тебе від затримки рідини, допоможе прискорити метаболізм і очистити організм від токсинів.

Інгредієнти
- 1 склянка прохолодної води (200 мл)
- Сік 1 лимона
- Листочок м'яти

Приготування

Спершу необхідно вижати лимонний сік. Потім подрібни листочок м'яти. В цьому випадку м'ятний смак напою буде інтенсивнішим, а мікроелементи, що містяться в рослині, принесуть більше користі твоєму здоров'ю.
Додай в склянку м'яту, лимонний сік і налий прохолодної води. От і все!
Якщо напій здається тобі занадто кислим, можеш використати сік половинки лимона.
Склянка такого лимонаду на сніданок не лише допоможе тобі мати плоский живіт, але і піде на користь твоєму здоров'ю в цілому.

2. Сок з журавлини, ананаса і груші

Це сік не лише дуже смачний, але і корисний. Основна його користь полягає в тому, що він допомагає нам регулювати рівень кортизолу в крові.

Як ти вже знаєш, кортизол називають гормоном стресу. Буває, що деякі люди від надлишку стресів і нервової напруги втрачають вагу. Але трапляється і навпаки: чим більше ми нервуємо, тим більше набираємо ваги.

Річ у тому, що вплив кортизолу на організм кожного з нас має свої індивідуальні особливості. Як правило, підвищення рівня кортизолу призводить до того, що жирові тканини стають стійкішими до зовнішніх дій, особливо це стосується ділянки живота.

Поєднання цих трьох інгредієнтів в одному напої дозволить тобі уникнути цих негативних процесів.

Так, ананас не лише дозволяє регулювати рівень кортизолу, але і полегшує розкладання білків. Цією властивістю ананас зобов'язаний ферменту, що міститься в нім, - бромелайну. Завдяки цьому ананас полегшує травні процеси і допомагає впоратися із здуттям живота.

Журавлина оберігає наш організм від різних інфекцій, а її поєднання з грушею дозволяє заспокоїти наші нерви. Також цей фруктовий коктейль стимулює метаболізм, завдяки чому нам легшає добитися стрункого і підтягнутого живота.

Інгредієнти
- 10 ягід журавлини
- 1 часточка свіжого ананаса (125 р.)
- 1 груша
- 1 склянка води (200 мл)

Приготування
Приготувати такий коктейль досить просто. Спершу необхідно добре вимити усі інгредієнти. Очисть грушу і поріж її на 4 частини, а потім наріж на маленькі шматочки часточку ананаса.
Поклади усі інгредієнти у блендер: журавлину, ананас і грушу. Добре перемішай так, щоб коктейль був однорідним. Не забудь додати склянку води. Розпочинай кожен ранок з цього коктейля!

3. Чорна кава

Чорна кава? Здавалося б, як це просто! Дійсно, чашка чорної кави, випита на сніданок, допоможе тобі мати плоский живіт. Також цей напій корисний для здоров'я печінки і серця.

Дуже важливо пам'ятати про те, що для того, щоб кава приносила користь, в неї не можна додавати білий цукор і незбиране молоко, а тим більше, вершки.
Кофеїн, що міститься в цьому збадьорюючому напої, стимулює виділення тепла, що дозволяє прискорити наш обмін речовин.
Кава не лише допомагає нам швидше спалювати калорії, але і тамує відчуття голоду. Також цей напій є багатим джерелом антиоксидантів.
Напевно тобі вже не раз доводилося супроводжувати свій сніданок чашкою ароматної чорної кави!

Не забудь, що чорна кава не лише допомагає нам мати струнку талію, але і корисна для артерій і головного мозку.