.jpg "12 простих правил для схуднення")
12 простих правил для схуднення
2016-10-23 18:25:27
І тоді люди кидаються за усіма можливостями схуднути. Вони сідають на дієти, що виснажують і шкідливі для організму, записуються в дорогі спортзали і купують ненадійні препарати.
Насправді, досить просто наслідувати ці правила і Ви самі не помітите, як схуднули.
Як правильно схуднути
1. Тобі треба мінімум 8 склянок води в день
Не чай і не кава, а саме вода. Вона потрібна для швидкого метаболізму. Якщо досить питимеш - побачиш позитивні зміни не лише у вазі, але і в змозі шкіри.
2. Натощак випивати 1-2 склянки води
Щоб організм очищався, пий воду відразу після пробудження. Сформуй в собі цю корисну звичку, тіло буде дуже вдячне тобі.
3. Продовжуй навіть після зривів
Якщо тебе спокусив смачненький шматочок якоїсь шкідливої страви - не біда. Продовжуй худнути, як ні в чому не бувало, але відпрацюй з'їдене під час тренування.
4. Правильна їжа і питво
Для поліпшення метаболізму пий: воду з лимоном, імбирний чай (запар пару кружечків імбиру, щіпку кориці, кружечок лимона). Краще всього розгонять метаболізм: страви з додаванням кориці, імбиру, перцю, а ще - грейпфрути, лимони.
5. Ніколи не голодуй
Їжа повинна потрапляти в організм постійно, перекушуй, їж 5-6 раз на день. Це треба, щоб підтримувати метаболізм на належному рівні.
6. Пий багато чаю без цукру
Чай, особливо зелений, сприяє схудненню. Якщо ти дуже хочеш поїсти - випий спочатку чаю, а потім вже їж.
7. Не їж за 2-3 години до сну
Після 6 годин їсти можна, а ось перед сном - ні-ні!
8. Сон - це святе
Спи достатню кількість часу. Людина, які висипається, худне швидше і менше страждає від раптових нападів голоду.
9. Роби масаж і ванни
Балуй себе! Масаж, обгортання, розтирання, ванна. Піклуйся про тіло, у відповідь воно сяятиме здоров'ям і красою!
10. Ніяких ковбас
Ніяких ковбас, сосисок, копченини. Це така гидота. що і говорити про них не варто. Перестань копити сміття в організмі!
11. Виключай з раціону шкідливі жири
Поменше вершкового масла, більше - оливкового і льняного.
12. Займайся спортом
Головне, щоб тренування тобі приносили задоволення. Не встигнеш опам'ятатися - а вже схуднув!
Нові публікації
-
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул...