.jpg "12 простих правил для схуднення")
12 простих правил для схуднення
2016-10-23 18:25:27
І тоді люди кидаються за усіма можливостями схуднути. Вони сідають на дієти, що виснажують і шкідливі для організму, записуються в дорогі спортзали і купують ненадійні препарати.
Насправді, досить просто наслідувати ці правила і Ви самі не помітите, як схуднули.
Як правильно схуднути
1. Тобі треба мінімум 8 склянок води в день
Не чай і не кава, а саме вода. Вона потрібна для швидкого метаболізму. Якщо досить питимеш - побачиш позитивні зміни не лише у вазі, але і в змозі шкіри.
2. Натощак випивати 1-2 склянки води
Щоб організм очищався, пий воду відразу після пробудження. Сформуй в собі цю корисну звичку, тіло буде дуже вдячне тобі.
3. Продовжуй навіть після зривів
Якщо тебе спокусив смачненький шматочок якоїсь шкідливої страви - не біда. Продовжуй худнути, як ні в чому не бувало, але відпрацюй з'їдене під час тренування.
4. Правильна їжа і питво
Для поліпшення метаболізму пий: воду з лимоном, імбирний чай (запар пару кружечків імбиру, щіпку кориці, кружечок лимона). Краще всього розгонять метаболізм: страви з додаванням кориці, імбиру, перцю, а ще - грейпфрути, лимони.
5. Ніколи не голодуй
Їжа повинна потрапляти в організм постійно, перекушуй, їж 5-6 раз на день. Це треба, щоб підтримувати метаболізм на належному рівні.
6. Пий багато чаю без цукру
Чай, особливо зелений, сприяє схудненню. Якщо ти дуже хочеш поїсти - випий спочатку чаю, а потім вже їж.
7. Не їж за 2-3 години до сну
Після 6 годин їсти можна, а ось перед сном - ні-ні!
8. Сон - це святе
Спи достатню кількість часу. Людина, які висипається, худне швидше і менше страждає від раптових нападів голоду.
9. Роби масаж і ванни
Балуй себе! Масаж, обгортання, розтирання, ванна. Піклуйся про тіло, у відповідь воно сяятиме здоров'ям і красою!
10. Ніяких ковбас
Ніяких ковбас, сосисок, копченини. Це така гидота. що і говорити про них не варто. Перестань копити сміття в організмі!
11. Виключай з раціону шкідливі жири
Поменше вершкового масла, більше - оливкового і льняного.
12. Займайся спортом
Головне, щоб тренування тобі приносили задоволення. Не встигнеш опам'ятатися - а вже схуднув!
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...