Особливості вагітності влітку

Цікаве положення - справа довга, дуже відповідальна і нелегка. Особливо в літній спекотний період, коли до тих, що з'явилися під час вагітності надлишку ваги,  іноді токсикозу, набрякам і іншим, досить неприємним, проявам періоду очікування появи на світ нової людини, додається спека, що вимотує майбутню матусю. Якщо наші нескладні  поради зможуть полегшити вам тяготи вагітності, яка припала на літо, - це тільки нас порадує.

Медики впевнені, що під час вагітності рідина довше затримується в організмі, тобто необхідно знизити кількість її споживання (з початку другого триместра фахівці рекомендують випивати не більше одного літра води на добу ). Бракуючу рідину жінка, котра очікує на дитину, отримає в достатній кількості зі свіжих овочів і фруктів. Перевагу у виборі рідини для питва майбутня матуся повинна віддати очищеній і негазованій воді, так само хотілося б порекомендувати їй постаратися виключити зі свого раціону напої, які містять кофеїн (такі, як кава, чорний чай і какао ).

Абсолютно не корисні для вагітних солодкі газовані напої, а ось журавлинний і брусничний морс, навпаки, допоможуть нормалізувати обмін речовин і нормалізувати роботу нирок під час вагітності. Як це не дивно звучить, незбиране молоко - напій, споживання якого в очікуванні дитини жінці також варто уникати.

Якщо ви до вагітності були великою прихильницею дивовижної ягоди під назвою "кавун", то ставши жінкою в цікавому положенні, ви повинні обмежити споживання кавуна до одного невеликого шматочка в день.

Якщо ви є  любителькою споживання солоного, досить пряного, смаженого і жирного, то на час вагітності хочеться порекомендувати відмовитися від усього цього, оскільки ці продукти провокують вживання більшої кількості рідини, що в даний момент вам абсолютно не корисно.

Якщо дотримуватися усіх запропонованих вище рекомендацій, то можна уникнути зайвої надбавки у вазі і набряків.

ЧИ МОЖНА ВАГІТНІЙ КУПАТИСЯ І ЗАГОРАТИ?

Якщо водойма, вибрана вами для купання під час вагітності, наповнена досить прохолодною водою, купання в ній медики рекомендують виключити. Але, якщо ви упевнені в екологічній чистоті води і ваша вагітність протікає досить нормально, викупатися в ній ви можете собі дозволити (але не проводити в прохолодній воді багато часу).

Приймати сонячні ванни майбутня матуся може собі дозволити тільки в ті години, коли сонечко не дуже активне, адже зовсім ховатися від нашого небесного світила вагітним не варто, тому що саме його промені допомагають утворенню в організмі жінки і її малюка вітаміну D, що є профілактикою рахіту у новонародженого в майбутньому. Зайва спека, зазвичай супроводжуюча літні дні з 11 годин ранку до 16 годин дня, сприяє розширенню кровоносних судин і уповільнює кровотік, що може стати причиною, за якою малюк отримає недостатню кількість кисню. А вже про шкоду зайвої дії на організм ультрафіолету і так сказано немало.

Фахівці рекомендують вагітним більше гуляти з ранку і ближче до вечора, а вдень знаходити досить часу для додаткового відпочинку. Так само медики радять під час вагітності не міняти кліматичні умови, і провести спільну з чоловіком відпустку не на півдні, а в звичному для вас кліматі.

ЗАХИЩАЄМОСЯ ВІД СОНЦЯ

Рекомендації для майбутніх матерів по захисту від яскравого літнього сонця досить прості: їм не варто виходити на вулицю без головного убору, носити сонцезахисні окуляри і користуватися кремами, здатними захистити їх від зайвої дії ультрафіолету, при цьому слід віддати перевагу кремам, які можуть захистити їх  від альфа- променів, які дуже шкідливі.

ЯК ЗБЕРЕГТИ ФІГУРУ

Милі майбутні матусі, постарайтеся  під час своєї вагітності набрати не більше 12 кілограмів, це допоможе вам в майбутньому швидше відновити свою минулу форму після довгожданої появи на світ вашого малюка.

Деякі вагітні жінки радіють тому, що настала їх вагітність влітку, оскільки можна дозволити собі поласувати свіжими ягодами, фруктами і овочами  без збитку, на їх думку, для фігури. Це дійсно так, але навіть у вживанні свіжих і корисних плодів треба знати міру, оскільки при надмірному вживанні фруктів і овочів на ранніх термінах вагітності, може статися викидень, а на пізніших може сприяти розвитку у вашої майбутньої дитини схильності до діатезу і аллергиям.

ВАГІТНІСТЬ І КОСМЕТИКА

Навіть якщо ви до вагітності не страждали ніякою алергією, віддайте під час очікування появи на світ вашого малюка перевагу гіпоалергенній косметиці, що складається з натуральних компонентів. При цьому, не забувайте про те, що деякі компоненти, що містяться в косметичних засобах (наприклад, лимон, звіробій і деякі соки фруктів і ягід ) складаються з речовин, які здатні під  променями сонця посилити пігментацію шкіри. Тому маски майбутнім матусям слід робити не частіше за 1 раз в тиждень і використати для цього як можна найбільш нейтральні компоненти.

Так само ні для кого давно не секрет, що від розтяжок, що з'явилися під час вагітності, позбавитися практично неможливо, а ось постаратися їх запобігти за допомогою спеціальних засобів, розроблених спеціально для вагітних, можна. Головним недоліком подібних засобів є їх досить висока вартість, а в деяких випадках - недостатня допомога при цій проблемі, якщо індивідуальні особливості шкіри вагітної жінки не дають цим кремам можливості діяти найефективніше.

Можна порекомендувати майбутнім матусям використовувати креми від розтяжок, у складі яких знаходиться багато колагену, і чим вище в списку інгредієнтів це прописано, тим більше колагену в цьому засобі міститься.

Якщо у ваших старших родичок після вагітності залишилося багато розтяжок, то цілком можливо, що схильність до розтяжок у вас спадкова.

Якщо під час вашої вагітності у вас збільшився розмір ноги, неодмінно зверніть на це увагу. Це може бути набряк - ознака токсикозу в другій половині вагітності. Обов'язково повідомте про це вашого гінеколога, що веде спостереження за вами і вашою майбутньою дитиною.

Неодмінно давайте своїм ногам відпочивати кожних 3-4 години, зручно влаштувавшись при цьому і піднявши ваші ніжки вище. Такой приємний в усіх відношеннях спосіб турботи про свої ноги допоможе знизити ризик появи у вас варикозного розширення вен в майбутньому.

Під час вагітності влітку віддайте перевагу спеціальній зручній білизні, а як тільки ваші груди почнуть збільшуватися в розмірах, на ніч обов'язково надівайте зручний бюстгальтер без кісточок, тоді ваш бюст не засмутить вас появою великої кількості розтяжок на нім.

Щастя і здоров'я вам і вашому майбутньому малюкові!

Наталія Балацюк