Готуємося до весни по повній програмі
2014-03-01 11:29:43
"Весну я не люблю, навесні я хворий". Людина, яка написала ці рядки, була чоловіком, хоча жінки на подібні заяви мають більше прав. У нас, як відомо, гормони. І ось вони, укупі з авітамінозом і талією, що поплила за зиму, вносять особливий драматизм в нашу передвесняну нудьгу. І примушують закушувати печалі шоколадом. До речі, шоколад - не найгірший спосіб внести в останні зимові днинки позитив і налаштуватися на наближення весни. Але і далеко не єдиний.
Як підготуватися до весни?
Із зв'язкою бананів, з шоколадкою в зубах
Що пити?
- 1,5 - 2 л питної води або мінералки без газу в день. Можна додавати сік лимона: він відновлює мікрофлору кишечника.
- Чудовий початок дня - склянка мінералки з чайною ложкою меду і соком лимона, випитий натщесерце.
- Вдень краще пити трав'яний чай (наприклад, шкіра потребує ромашки) або зелений жасминовий (притуплzє відчуття голоду).
- Склянка кефіру або будь-якого кисломолочного продукту перед сном незамінна для тих, що худнуть і просто піклуються про свій кишечник і шкіру.
Що їсти?
Тим, хто оголошує бій набраним в зимовий період кілограмам і авітамінозу, що набирає сили, слід:
- Викинути з холодильника усе шкідливо-калорійне, борошняне, солодке, жирне (холоди пройшли - і жири вже не актуальні). Це само собою. До того ж, доведеться попрощатися з напівфабрикатами і консервованими продуктами.
- Заповнити харчоблок овочами і зеленню. Наприклад, квашеною капустою, морквиною (вона чудово зберігається до березня сама і зберігає вітаміни А і С), цибулею і зеленню, вирощеними на власному підвіконні. Незамінні заморожені овочі і ягоди, особливо - журавлина, брусниця і шипшина. І, звичайно ж, фрукти (цитрусові, "вітамінізовані" яблука, гранати) і сухофрукти.
- Складіть раціон, в якому переважатимуть гречка, бурий рис, вівсянка, пшенка, червона риба, нежирне м'ясо.
- Не кваптеся розлучатися з бананами і шоколадом. У наближенні весни це продукти першої необхідності, що допомагають боротися зі знесиленням і психологічною втомою.
- Неодмінно купіть в аптеці (порадившись з лікарем) для себе який-небудь вітамінний комплекс і пропийте його цілий місяць. До квітня ваш організм буде украй вдячний за таку підтримку "зсередини".
Зовсім скоро разом з снігом почне "танути" і одяг на нас. Щоб з-під скинутих шуб і светрів, виглянула маса, що не заплила жиром, пора почати записуватися у фітнес-клуби. З одного боку, активні види спорту, аеробіка танці плавання, тренажери і інше допоможуть легко і швидко розпрощатися з непотрібними кілограмами. З іншої - йога пілатес не лише збережуть дефіцитні сили, але і врятують від втоми, змусивши тіло дихати.
А що робити тим, у кого часу на спортзали немає? Вставайте на 15 хвилин раніше і робіть банальну зарядку! Це не обтяжливо, дає щонайпотужніший заряд (від слова "зарядка"?) бадьорості на увесь день. Ну, а через місяць ви не зможете не помітити результат в дзеркалі.
Лицем до лиця
Наближення сонячних днів - серйозний привід проінспектувати вміст своєї косметички. Якщо ранньої весни ще можна використати жирні засоби на кремоподібній основі, то через месяц-інший "стара гвардія" повинна відправитися в холодильник. До наступної зими. Щоб шкіра не потіла на сонці під шубою з важкого крему, треба замінити його на гель або молочкообразный флюїд.
Зараз наша шкіра просить:
1. Декоративної косметики, легкої і захищаючої від ультрафіолету;
2. Кремів з позначкою що "регенерує" або "поновлюючий";
3. Вітамінізованих засобів;
4. Масок.
Надзвичайно корисний наступний рецепт. До двох чайних ложок будь-якого поживного крему додати 10-20 крапель вітаміну А, 8-10 крапель вітаміну Е і стільки ж вітаміну D (їх продають в аптеці). Нанести цю суміш на шкіру на 5-10 хвилин (якщо у вас жирна шкіра) або 15-20 (якщо нормальна або суха).
Краса волосся
А ще зараз самий час реанімувати волосся: після піврічного укладення під шапкою вони 
стали виглядати зовсім жалісливо. Існує маса засобів для поліпшення їх стану, спробуйте найпростіший - реп'яхова олія. Втирати її треба в шкіру голови на півгодини, а за бажання і на усю ніч. Змивати слід щадним (краще - дитячим) шампунем. Проте якщо волосся забарвлене, від реп'яхової олії краще відмовитися.
Якщо ви вважаєте, що ходити в солярії зараз не так актуально, як навесні (мовляв, сонце вже і так скоро з'явиться) - помиляєтеся. Штучна засмага в капсулі підготує будь-яку шкіру до сонячних променів і збереже від пігментних плям і веснянок. Тільки не перестарайтеся - 20 хвилин в тиждень цілком досить для того, щоб подарувати шкірі легкий загар.
Кольоротерапія
Очі, втомлені від снігової білизни і похмурого неба, втомлюються удвічі. Кращий засіб підняти собі настрій, навіть коли на вулиці сірі розлучення і хлюпаючі залишки снігу, - це кольоротерапія. Вибирайте яскраві, насичені відтінки в одязі, аксесуарах, інтер'єрі. Можна просто поставити перед собою на столі рамочку з картинкою золотого пляжу або надіти який-небудь "кислотний" смугастий шалик - і атмосфера літнього позитиву вам гарантована.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...