7 фруктів для підтягнутої шкіри

Чи дійсно деякі фрукти здатні повернути шкірі тонус і зробити її більше пружною? Так, це так. Можливо, ти здивована, адже ми звикли піклуватися про шкіру, використовуючи різні косметичні засоби і креми. Багато хто з нас витрачає чималі гроші на це, адже кожна жінка хоче мати привабливу зовнішність і підтягнуту фігуру.

Що ж це означає? Чи досить просто включити вказані фрукти у свій раціон? На жаль, все не так просто. Насправді йдеться про збалансоване харчування.

Безумовно, використання крему не буде зайвим. Це хороша допомога нашій шкірі. Але мати підтягнуту і свіжу шкіру, використовуючи одні лише косметичні засоби і ігноруючи харчування, неможливо. Кожній з нас необхідно живити свою шкіру зсередини. Тут тобі на допомогу прийдуть деякі фрукти.

1. Сила вітаміну С і апельсини

Який з фруктів - джерел вітаміну С краще за інших піклується про нашу шкіру? Краще всього зберегти шкіру в тонусі допомагає апельсин. Також ми рекомендуємо тобі кожен ранок випивати склянку теплої води з лимоном. Цей напій сприяє очищенню нашого організму від токсинів і є багатим джерелом вітамінів і антиоксидантів.

Вітамін С, що міститься в апельсинах і лимонах, допомагає запобігти передчасному старінню. Завдяки цьому вітаміну наш організм краще засвоює залізо і кальцій. Основна проблема полягає в тому, що цей вітамін водорозчинний. Так, він розчиняється у воді, через що частина речовини виводиться з тіла людини разом з сечею. Для заповнення цієї втрати рекомендується як можна частіше їсти продукти, що містять вітамін С.

Також вітамін С є потужним антиоксидантом, що охороняє ДНК наших клітин. Він захищає нас від дії вільних радикалів, які викликають появу зморшок, запобігає передчасному старінню і стимулює вироблення колагену для гладкої і підтягнутої шкіри.

Як можна використовувати апельсини?

1. Щодня з'їдай один свіжий апельсин з медом

Отже, ти можеш розпочати свій день з теплої води з лимоном, а трохи пізніше або після обіду порадувати себе порізаним на шматочки свіжим апельсином з медом.

2. Тонізуючий засіб на базі апельсинової цедри

Інгредієнти

Цедра 3 апельсинів
1 літр води
Приготування

Завдяки цьому дивовижному тоніку твоя шкіра стане більше пружною. Приготувати його досить легко. Для цього тобі знадобиться шкірка трьох апельсинів. Налий в каструлю води, додай апельсинову цедру і вари її упродовж 20 хвилин.
Коли вказаний час пройде, зніми відвар з вогню і дай йому настоятися одну годину. Після цього відвар треба процідити. Натуральний апельсиновий тонік готовий! Візьми скляну пляшку, перелий в неї тонік і прибери його в холодильник.

Нанось свіжий апельсиновий тонік на обличчя 3 рази в день. Пройдися ватним диском по усьому обличчю. Це допоможе очистити і тонізувати шкіру, зробити її гладкою і підтягнутою. Після нанесення тоніку умивати обличчя не треба. Цей засіб можна використовувати як для догляду за обличчям, так і за іншими частинами тіла. Так, можеш наносити тонік на ділянку живота або стегон.

2. Ацетилсаліцилова кислота винограду, вишні і авокадо

Якщо вживання цих фруктів і ягід увійде у тебе до звички, твоя шкіра стане більше підтягнутою і привабливою. Це відбувається завдяки ацетилсаліциловій кислоті, що міститься в них. Можеш їсти фрукти цілком або готувати з них соки. Ще одна хороша альтернатива - приготований з них натуральний крем.

У яких фруктах і ягодах міститься найбільше ацетилсаліцилової кислоти? Багатими джерелами цієї речовини є:

Авокадо
Червоний виноград (у нім міститься багато таніну і інших корисних для нашої шкіри антиоксидантів)
Вишня
Мандарини

Як використовувати ці фрукти?

Червоний виноград чудово підійде для сніданку. Не забувай, що виноград треба з'їдати цілком, разом з шкіркою, адже саме в ній міститься велика частина вітамінів і інших корисних речовин.
При нагоді їси вишню, буде досить десяти ягід після обіду. Вишня не лише допомагає повернути шкірі тонус, але і полегшує болі при артриті.
Між обідом і вечерею було б непогано випити сік зі свіжих мандаринів. Пам'ятай, що свіжовичавлені соки треба випивати відразу ж після приготування, інакше вони втратять частину корисних речовин.
Авокадо - ще один чудовий друг нашої шкіри. Оскільки цей фрукт досить калорійний, не рекомендується з'їдати більше половини авокадо в день. Також з авокадо можна приготувати поживні маски для обличчя. Завдяки ним твоя шкіра залишатиметься молодою і підтягнутою.

3. Полуниця і кавун для синтезу колагену

Колаген є білком, який міститься тільки в живих організмах. Але існують продукти рослинного походження, стимулюючі синтез цього білку в організмі людини. Можеш включити у свій раціон яловичину, свинину, рибу, желе. Деякі фрукти також прийдуть тобі на допомогу. Вони не лише стимулюють вироблення колагену в організмі людини, але і є джерелами антиоксидантів, води і вітамінів. Ці фрукти добре знайомі кожному:

Кавун
Полуниця

Як їх використовувати?

Коли настає сезон полуниці або кавунів, намагайся почастіше радувати себе цими смачними фруктами. Можеш приготувати з них свіжі фруктові коктейлі. Кавуни і полуниця допомагають нашому організму виробляти колаген, а завдяки високому вмісту води вони добре зволожують нашу шкіру. Як бачиш, вони не лише смачні, але і дуже корисні.