4 ознаки авітамінозу: читаємо по обличчю

Тіло має свою мову, на якій намагається повідомити про власні потреби. Щоб самопочуття було хорошим, необхідно уміти розуміти свій організм.

Коли і чому приходить авітаміноз?

Однією з найбільш популярних помилок є думка про те, що авітаміноз наздоганяє лише під час міжсезоння. У наш час авітаміноз став дуже актуальною проблемою. Тому провиною є стиль життя. Насичена робота в офісі і пасивний спосіб життя негативно позначаються на хімічному балансі організму. Нерегулярне і коротке знаходження на свіжому повітрі не дозволяє тілу виробляти ряд ферментів і вітамінів, які виділяються під впливом сонячного ультрафіолету. Другою вагомою і актуальною причиною є харчування. Усе це швидко і легко приводить організм в стан авітамінозу.

Авітаміноз є дефіцитом конкретних або декількох груп вітамінів. Вітаміни є важливим елементом для хімічного балансу організму. При дефіциті вітамінів організм не знаходиться в здоровому тонусі. Першою починає страждати нервова система, а після - окремі органи. Загальний стан призводить до підвищеної втоми, порушення сну і апетиту. За окремими ознаками можна визначити дефіцит конкретних вітамінів. Щоб заповнити його, слід придбати спеціальні добавки в аптеці, оскільки кількість вітамінів, що містяться в їжі, не досить для відновлення балансу.

Ознаки по шкірі

Особливо чутливою до авітамінозу є шкіра. Її лущення, свербіж, виникнення дрібних прищиків свідчать про нестачу вітамінів групи В. З цими симптомами солідарні коричневі пігментні плями, легке почервоніння, жовтуватий відтінок шкіри і гнійники. Пігменти і родимки також можуть виникати при недоліку вітаміну Н.

Про недостачу вітамінів А і Е повідомляє "гусяча шкіра", що з'явилася на стегнах і плечах. Блідість  і сухість шкіри, в результаті якої проступають дрібні зморшки, вимагають поповнення тих  же вітамінів. Червоні плями і вугри свідчать про дефіцит жиророзчинних вітамінів і жирних кислот. Синяки, що довго не гояться, означають дефіцит вітамінів С і Р.


 
Що приховують очі?

Авітаміноз також позначається на гостроті зору. Зниження присмеркового зору може бути пов'язане з дефіцитом вітаміну А. Виникнення "мушки" (чорної цятки), яка рухається прямо перед очима, може бути викликана нестачею вітаміну D. Часте запалення, почервоніння, сухість і паління в очах також можуть бути викликані дефіцитом вітамінів А і D. Ці ж симптоми можуть виникати при недостачі вітамінів В і Р. Наявність цих вітамінів в малих кількостях також може викликати круги біля очей і утворення капілярної сітки навколо них, а також на білках.

Мова волосся

Коли організм має збалансований хімічний склад, першим про це заявляє волосся. Блискуче, об'ємне і слухняне шовковисте волосся говорить про здоров'я. Але воно також привселюдно може заявляти про неправильне харчування. Волосся, що січеться, сухе, ламке і тьмяне, означає дефіцит магнію, кальцію і вітамінів.

Прояв дерматиту на шкірі голови (почервоніння, лущення і свербіж) говорить про нестачу вітамінів А, В і Е. Якщо організм відчуває нестачу вітамінів В6 і В12, а також ненасичених жирних кислот, не рекомендується носити чорний одяг, бо плечі будуть усипані снігом. Надмірне випадання волосся означає дефіцит вітаміну С, а жирна шкіра голови -  рибофлавіну.

Чому розсипаються нігті?

При нормальному стані організму, нігті мають властивість швидко зростати і не ламатися. Їх тканина досить сильна для того, щоб шаруватися або кришитися. Колір здорових нігтів рівний, а ближче до основи шкіра має симпатичне рожеве забарвлення, через яке не проступають червоні прожилки. Крім того, не доводиться страждати від задирок. Якщо усіх цих елементів немає, багато панночок вважають за краще нарощувати або наклеювати нігті. Згодом це призводить до посилювання загального стану організму.

Жовтуватий відтінок нігтів, а також їх м'якість і ламкість говорить про нестачу вітаміну С.  Задирки означають дефіцит вітамінів А і Е. Відчуття оніміння пальців або їх легке сіпання може бути пов'язане з нестачею вітамінів групи В.