10 порад краси і здоров'я від Дженіфер Еністон

Знаменита 46-річна актриса Дженіфер Еністон (Jennifer Aniston) може похвалитися прекрасною формою і чудово виглядає не лише для свого, але і для будь-якого віку. Як їй це вдається? Здоровий спосіб життя, фітнес, правильне харчування і ще безліч чинників. Сьогодня ми пропонуємо вам 10 порад від Еністон, як бути красивими, здоровими і щасливими в 30, 40 і більше років.

Отже, 10 корисних порад по здоровому і гармонійному способу життя від Дженніфер Еністон:

1. Під час зайнять фітнесом і взагалі фізкультурою поєднуйте вправи на різні групи м'язів і ділянки тіла, пробуйте нові - це весело і корисно.

2. У всьому дотримуйтеся міри і не насилуйте себе. Якщо ви правильно харчуєтеся і займаєтеся фітнесом регулярно, не моріть себе голодом і дозволяйте собі іноді з'їсти щось, що не входить в дієту, якщо вам цього хочеться. Головне - припинити їсти шкідливе щодня.

3. Йога - прекрасний помічник в підготовці вашого тіла і духу до чого завгодно, включаючи повну зміну способу життя.

4. Фізичні вправи іноді затягують - і це добре. Легко звикнути і втягнутися в зайняття фітнесом і спортом, насолоджуючись відчуттям добре функціонуючого тіла, що охоплює після хорошої пробіжки або комплексу вправ ейфорією. Це будить тіло.

5. З іншого боку, іноді можна дозволити собі пропустити зайняття, якщо вам не хочеться, або якщо ви неважливо себе почуваєте. Треба прислухатися до свого тіла - якщо воно не хоче або не може займатися, дайте йому відпочити.

Переглянути всі фото

6. Але все-таки буває, що ви задаєтеся питанням, чи дійсно вам не хочеться займатися. Дайте собі 10 хвилин зайняття - раптом у вас з'являться енергія і бажання продовжити? Іноді після всього лише 10-ти хвилин зайняття настрій і стан покращуються, і ви відчуваєте, що готові і хочете продовжувати. Тобто, будьте гнучкими - часом небажання займатися цілком можна здолати без насильства над собою.

7. Знайдіть можливість включити деякі вправи у свою повсякденну рутину - завжди можна знайти пару хвилин, щоб зробити декількох присідань, віджимань, розтяжок, вправ на м'язи рук або ніг, навіть якщо ви дивитеся телевізор, говорите по телефону, збираєтеся лягати спати або від'їжджаєте кудись на декілька днів.

8. Не витрачайте час на вправи, які ви ненавидите, не примушуйте себе, вибирайте для зайняття ті комплекси вправ, які вам до душі.

9. Дорослішання і старіння - обидва ці процеси прекрасні, прийміть їх з радістю і прийміть свій вік, будьте в гармонії з ним і зі своїм тілом. І під 50 років можна відчувати себе молодими, тим паче, що з віком приходить краще розуміння свого тіла, розуму і душі.

10. Живіть в гармонії, займайтеся не лише тілом. Для розвитку і щасливого життя вам необхідно займатися не лише фітнесом, але і своєю душею, своїм розумом. Якщо потрібно, йдіть на терапію, займіться духовними практиками, очистіть свій організм від токсинів зла і негативних емоцій, від усього зайвого.
Дотримуйтеся духовної дієти - не читайте, не дивіться нічого руйнівного і шкідливого, не беріть участь ні в чому подібному. Постарайтеся пізнати, зрозуміти і прийняти себе - такими, які ви є. Займіться самоосвітою, прагніть розвиватися в усіх сенсах. Мисліть позитивно, любіть, дружіть, мрійте про хороше, робіть добро. І тоді ви будете здорові, прекрасні і щасливі.