Сравнение мягких и жёстких матрасов для комфортного сна

Новейшие исследования показали, что мягкий матрас может быть полезным для людей с проблемами спины, опровергая закоренелую веру в то, что людям с проблемами спины нужно спать только на твёрдых поверхностях. В ходе исследования испанские учёные проанализировали эффект матрасов на 313 участниках с болями в спине.

Участники были случайным образом разделены на две группы.

Одной группе было предложено спать на жёстком матрасе, который имел рейтинг мягкость 2.5 из 10. Другой группе было предложено спать на средне-жестком матрасе, который имел рейтинг мягкости 6.6. Продолжительность исследования составила 90 дней.

Исследователи оценили состояние людей в начале исследования и после его завершения. Людей также просили оценить их состояние на ежедневной основе, и оценить по шкале от 1 до 10 интенсивность боли при пробуждении, интенсивность болевых ощущений во время сна, и степень дискомфорта или боли, которые они испытали в течение дня.

В конце исследования все участники испытали улучшение в их состоянии. Тем не менее, участники, которые спали на средне-жестком матрасе в течение 90 дней показали лучшие результаты. Состояние участников, которые испытывали боль в спине улучшилась на целых 80% на средне-жестком матрасе, и 70% на жёстком матрасе. Разница не такая большая, но всё же результат очевиден. Более мягкий вариант спального места оказался более оздоровительным нежели жёсткий матрас.

Правильное положение тела во время сна необходимо, так как это позволяет наслаждаться полноценным сном. Мягкий матрас должен обладать и анатомическим свойством повторять форму тела для создания особого комфорта. Так как мягкость матраса может расслабить позвоночник и создать комфорт он до сих пор остаётся вариантом номер один для большинства покупателей.