Можно ли научиться быть счастливым

Счастливыми хотят быть все. Но в разные моменты жизни счастье может иметь свое обличье и часто то, за что вы вчера еще бились, не жалея сил, сегодня кажется бессмысленным и ненужным. Вчера главным для вас была работа и карьера, а завтра, быть может, станет семья и рождение ребенка. Бороться за свое счастье, конечно, надо, но не ради самой борьбы. Необходимо вовремя расставить приоритеты, понять, что для вас является главным на сегодняшний момент.

В борьбе за счастье главным соперником часто является собственный характер, привычки или заблуждения. Иногда в борьбе за благополучие человек просто забывает о своей главной цели - быть счастливым, и своим ненужным упорством загоняет себя в угол, лишаясь не только сил, но и радости от такой победы.

Не следует думать, что от проигрыша на каком-то этапе может рухнуть ваша жизнь и вы уже не сможете добиться этого завтра. Страх проигрыша заставляет вас напрягаться и делать то, что вам совсем не нравится, но разве это - счастье?

Подумайте о том, что нелюбимая работа, которая приносит вам неплохие деньги, вряд ли сделает вас счастливой. Жизнь с обеспеченным, но нелюбимым человеком - тоже. Борясь за счастье вы в конечном итоге проиграете, если четко не определите те критерии счастья, которые действительно стоят ваших усилий. Исполняя свою мечту стать богатой и посвящая время только работе, вы теряете драгоценное время, которое можно было бы заполнить действительно минутами счастья - общением с близкими и дорогими людьми - родителями, детьми, любимым человеком. Такие минуты будет невозможно вернуть - родители могут уйти, дети вырастут.

Статусные игрушки, в погоне за которыми люди тратят свою жизнь, реального счастья вам не принесут. Не меняйте полноценную жизнь и счастье на призрачные блага. Вы не сможете обмануть свою душу.

Но если вы поняли, что именно для вас будет счастьем - развивайте в себе такие качества, как упорство и целеустремленность, воспитывайте их в себе и не отпускайте руки при неудачах. Не сдавайтесь при первых же трудностях и не отказывайтесь от своей мечты. Не ждите, что кто-то исполнит ее за вас, шаг за шагом идите к своей цели. Вы увидите, каким сильным стимулом становится любая, даже маленькая победа. Закаляйте характер в борьбе, но умейте и отступить, чтобы отдохнуть, сгруппироваться и продолжить борьбу за то, что вам действительно дорого.

Кстати, последнее десятилетие вопрос счастья на полном серьезе заинтересовал психологическую науку. Кажется сомнительным, что такое широкое понятие может быть глубоко изучено, однако, специалисты по счастью существуют. Кроме того, они трудятся над тем, чтобы создать конкретные, четкие руководства, как стать счастливым. Существуют тесты, упражнения и занятия, простые и доступные для каждого. Всем этим занимается позитивная психология, главная идея которой примерно такова: вместо того чтобы бороться с проблемами и исправлять недостатки, нужно сосредоточиться на хорошем и улучшать свои положительные качества.

Один из основателей позитивной психологии, профессор Мартин Селигман конкретизирует понятие счастья, предпочитая этому слову термин «благополучие». Он создал целую команду, которая работает над созданием комплекса программ для всех сфер жизни - от школы до армии, нацеленных на переориентирование людей на позитивный настрой и повышение их уровня благополучия.

Историю о том, как все это начиналось, и как это работает, он описывает в своей книге «Путь к процветанию: новое понимание счастья и благополучия». Селигман утверждает, что те, кто соприкасается с позитивной психологией, не могут не оценить ее положительного влияния. Конкретные упражнения, описанные в книге, просты и логичны: вспоминать в конце дня хорошие моменты, не забывать благодарить тех, кто сделал тебе хорошее, каждое замечание компенсировать похвалой. Эти советы не сложно опробовать на практике. Они могут стать первым шагом и для тех, кто считает, что счастье в этой жизни возможно, и для тех, кто в этом сомневается.

Ученые еще долго будут биться над сложными вопросами этой вечной темы, но вы в силах направить свою лодку жизни к процветанию прямо сегодня.