Вред бананов: кому не стоит их есть

Бананы обладает массой полезных свойств, но при этом каждый должен помнить о том, что они имеют определенные противопоказания, которые особенно остро проявляются, если употреблять фрукт в чрезмерном количестве.

Индивидуальная непереносимость

Если ваш организм плохо реагирует на латекс, манго или авокадо, то вам не стоит начинать питаться бананами. Это объясняется присутствием в составе хинина, являющегося очень сильным аллергеном,.
Людям с диагнозом гипертонии следует ограничить употребление бананов. Из-за содержания калия у них может понизиться давление, причём столь негативное действие фрукта можно проявиться достаточно быстро, поскольку содержание калия в бананах соответствует половине суточной дозы.

Диабетикам можно употреблять бананы без внесения изменений в рацион. Хотя бананы известны своей высокой калорийностью, они имеют довольно невысокий гликемический индекс, который составляет 18 единиц. Из этого можно сделать вывод, что даже при частом употреблении они не вызовут резкое повышение сахара в крови. Однако диабетикам нужно быть очень внимательным с выбором бананов. Особенно для них опасны спелые фрукты, которые содержат больше всего сахара. Поэтому во избежание неприятных последствий лучше всего покупать слегка недозрелые плоды с зеленой ножкой. Чтобы быть полностью уверенным, что бананы не навредят, следует вначале обсудить этот вопрос с врачом-эндокринологом.

Дети в возрасте до 3 лет

Маленьким детям стоит давать желтые фрукты ограниченно. Это объясняется тем, что данный фрукт обладает способностью стимулировать кишечника. У детей же ЖКТ еще недостаточно развита, чтобы выдержать подобную нагрузку. Поэтому в случае превышения дозы у них могут возникнуть неприятные симптомы в виде колик. Об этом следует помнить и кормящим мамам.

В заключение хочется сказать, что бананы - это, пожалуй, один из самых доступных экзотических фруктов в нашей стране. Каждый, кто хотя бы раз пробовал его, знает, какой он вкусный. Но не всем известно о пользе бананов. На самом деле эта кладезь витаминов, которых часто не хватает организму, особенно весной в период авитаминоза. Витамины могут помочь организму нормально пережить межсезонье не только благодаря содержанию различных полезных веществ и минералов, но и свойству нормализовывать работу нервной системы.

Но нужно учитывать, что он, как и у любой фрукт, имеет противопоказания. В основном они связаны с определенными заболеваниями, при которых людям следует ограничить или полностью отказаться от употребления этого фрукта. Но для большей уверенности не помешает проконсультироваться по этому поводу со специалистом.