Как быстро улучшить активность мозга

Весна. Замечательное время года. У всех она проходит по-разному. Кто-то влюбляется, кто-то убирает зимний гардероб и выходит на улицу в легкой одежде. Некоторые просто радуются солнцу и начинают больше гулять. Но у большинства людей помимо этого еще есть учеба в школе, институте, а так же работа и так далее. Многие школьники сдают экзамены, пишут контрольные.

Как настроится на кропотливую подготовку, когда в голове "весна и ничего не хочется делать"? Этим вопросом озабочены и родители, которые хотят помочь своему чаду. Чтобы справится с весенним обострением, нужно заставить организм работать по максимуму. Спешим вас обрадовать, это не трудно! Нужно всего лишь обновить свой рацион продуктами, которые стимулируют деятельность головного мозга.

Все эти продукты давно известны. Но мы никогда не задумывались об их настоящей ценности. Не будем долго тянуть и озвучим "топ" продуктов, помогающих нашему мозгу.

Почетное первое место занимает жирная морская рыба: лосось, сардина и скумбрия. В ней содержатся жирные кислоты омега-3 и омега-6,которые в свою очередь улучшают реакцию нервных окончаний, когда в наш мозг поступает информация.

Бананы занимают второе место. Они понижают электромагнитную активность мозга. Давайте попробуем с этого дня съедать хотя бы один банан в обед, и вы увидите, что весь оставшийся день у вас пройдет без волнения и стрессовых ситуаций. А все знают, что когда человек находится в спокойном и расслабленном состоянии, его мозг лучше сосредотачивается на возникающих вокруг него проблемах.

Продукты, которые содержат много антиоксидантов и витамина С занимают третье место. Все это есть в киви, клубнике, малине, черной смородине и цитрусовых. Ваше хорошее настроение, ввиду активизации нервных окончаний, всегда помогает нашему мозгу справится со стрессом и проблемами, возникающими в течении дня.

Говяжья печень занимает четвертое место. Если вы правильно приготовите, а так же добавите, лука и морковки, то у вас получится не просто вкусное блюдо. Говяжья печень это продукт, в составе которого большое содержание железа, а оно в свою очередь ускоряет микроциркуляцию вашей крови в каждом отделе головного мозга. В связи с этим у вас повышается реакция в различных жизненных ситуациях.

Такие замечательные и вкусные морепродукты как кальмар, устрица, мидии, занимают пятое место. В состав этих морепродуктов входит витамин B12. Он повышает борьбу организма со стрессом и нервной усталостью.

Этих продуктов достаточно для помощи нашему организму. Если вы добавите их в свой рацион, то быстро почувствуйте первые улучшения. Меньше стресса в жизни. Больше позитива и хорошего самочувствия.