Здоровое питание в зависимости от строения тела

Высокие и низкие тела, фигуры в форме яблока или грушевидные формы? Человек может быть вполне здоровым в любой форме, но когда дело доходит до правильного питания для конкретного типа тела, одна и та же схема не подходит. Строение тела человека может определять физиологическую потребность в конкретных веществах и микроэлементах, ведь тело формируется не просто так, а под действием конкретных внутренних процессов, происходящих в организме. Если верить древней мудрости индийской медицины, необходимо выяснить, какие здоровые продукты лучше всего подойдут химическим составляющим конкретного человека. Вот несколько основных форм и списков необходимых продуктов для каждой из них.

Воздушный тип тела (Вата)

«Вата» означает строение тела человека, у которого есть проблемы с набором веса, чаще всего высокого и худого. Некоторые называют этот тип тела «банановой» формой. Воздушным женщинам не нужно бороться с весом, но у них есть другие проблемы со здоровьем, такие как бессонница, сухость кожи и тревоги.

Лучшая пища: яйца, с богатые омега-3 жирными кислотами и питательными веществами, являются источником высокого количества белков, которые могут помочь сгладить непостоянный характер взбалмошных представителей воздушного типа. Вопреки распространенному мнению, диетический холестерин, содержащийся в яйцах, не вызывает образования холестериновых бляшек в крови в соответствии с комплексным исследованием ученых Гарвардского университета. Добавление в пищу продуктов и добавок, богатых омега-3 жирными кислотами, может успокоить тревогу. Можно поджарить яйца с нарезанными грибами, богатыми витамином D, чтобы получить столь необходимые вещества для балансировки воздушных типов.

Огненный тип тела (Питта)

Строение тела человека, принадлежащего к огненному типу, отличается мускулистостью, среднем телосложением, и, как правило, средним весом, если у «пита» есть несколько лишних килограммов - то этот тип тела называют телом в форме «яблока». Огненные типы людей могут бороться с лишним весом, а могут и не иметь проблем с ним, но, определенно, все они страдают от синдрома «нервного» желудка.

Сбалансировать питание женщин «пита» можно с помощью черники, которая успокаивает воспаления с помощью высоко уровня антиоксидантов. Она также отличается высоким содержанием воды, благотворно влияющей на успокоение огненного характера. Если смешать ягоды с соевым или рисовым молоком, можно получить восхитительный охлаждающий напиток.

Земляной тип тела (Капха)

«Капха» - это строение тела человека, отличающееся миниатюрностью, узкой талией, но более кривыми или мускулистыми бедрами, икрами и нижней области тела. Земляной тип, как правило, имеет основной вес в нижней части тела. Они любят и наслаждаются богатыми продуктами, особенно молочными или острыми, и часто имеют более медленный метаболизм.

Для сбалансированного питания им стоит употреблять в пищу пряный перец чили. Когда ониЖенщина ест перец чили чувствуют себя вялыми или хотят разжечь огонь своего метаболизма, им нужно воспользоваться возможностями, предоставляемыми перцем чили. Острая еда может успокоить гиперактивный аппетит и поможет им сжигать больше калорий в течение одного часа после еды. Людям, имеющим грушевидную фигуру, стоит попробовать побаловать себя острой мексиканской или индийской кухней.

Конечно, всех людей сложно равнять под одну гребенку, но в целом, полезные вещества необходимы в одинаковой степени представителям одной группы. Так или иначе, здоровое питание никогда не повредит.