.jpg "Улыбка снижает уровень стресса")
Улыбка снижает уровень стресса
2012-11-07 09:28:06
Тара Крафт (Tara Kraft) и Сара Прессман (Sarah Pressman) из Канзасского Университета (University of Kansas) исследовали группу из 169 добровольцев. Разбив её на 3 части, каждая из которых практиковала либо нейтральное выражение лица, либо стандартную улыбку, либо т. называемую улыбку Дюшена, при которой задействованы не только мышцы вокруг губ, но и мышцы вокруг глаз. Улыбка Дюшена больше всего похожа на искреннюю улыбку. Причем в группах, которые "улыбались", только половина участников была проинструктирована действительно улыбаться. В целом же улыбки у всех поддерживались с помощью внешних приспособлений.
Далее участником были предложены сложные и стрессовые занятия.
У тех, кто улыбался был зафиксирован более низкий уровень частоты сердечных сокращений, причем улыбка Дюшена увеличивала эффект, а знание, что нужно улыбаться, ещё больше влияла на результат.
Поэтому в следующий раз, когда попадёте в пробку или другую стрессовую ситуацию, просто воспользуйтесь народной мудростью - "улыбнитесь и забудьте об этом". Ваше сердце скажет вам только спасибо.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...