Постоянная забывчивость: домашние рецепты для укрепления памяти
2013-04-12 15:42:00
Наша память напрямую связана с деятельностью головного мозга, состоящего из огромного количества нервных клеток - нейронов. И чем
их больше, тем лучше память.
Чтобы вспомнить какую либо информацию, людям после 43-45 лет требуется гораздо больше времени, чем более молодым.
Проведенные учеными исследования показывают, что ухудшение памяти происходит из-за некоторого уменьшения объема головного мозга с возрастом.
Если вы забыли о намеченной встрече, или никак не можете вспомнить фамилию одноклассника, с которым сидели за одной партой в пятом классе, это еще не говорит о том, что вы безнадежно стареете. Просто свою память надо тренировать!
Каким же способом можно укрепить память?
- Старайтесь ежедневно читать и
писать. Это отлично укрепляет память.
- Слушайте разнообразную музыку. Музыка благотворно влияет на скорость мышления
и на долгосрочную память. Доктор Томейно утверждает: "Благодаря прослушиванию джазовой либо классической музыки
развиваются аналитические способности ума..."
- Путешествуйте по разным городам и странам. Новые ощущения и
большое количество интересной информации стимулирует работу головного мозга.
- Ходите в музеи, театры, на
художественные выставки. Ученые выяснили, что знакомство с искусством тормозит процесс ухудшения памяти.
- Повысить
тонус головного мозга поможет даже небольшое изменение в образе жизни, потому что любая привычка, можно сказать, как бы
"тормозит" мозговые процессы.
- Одним из самых действенных способов укрепления памяти является заучивание
стихов наизусть. Не нужно зазубривать целые поэмы. Для начала достаточно запомнить одно четверостишие в день.
- Смех
улучшает кровоснабжение мозга, соответственно уличшается восприятие информации.
- Спите не менее 7-8 часов в сутки,
так как во время сна ваш мозг отдыхает. Сон помогает закрепит информацию, полученную в течение дня.
- Ежедневно
делайте зарядку. Известно, что физические упражнения улучшают кровоснабжение головного мозга, что положительно сказывается на
умственных способностях.
- Разгадывайте кроссворды и играйте в логические игры.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...