Постоянная забывчивость: домашние рецепты для укрепления памяти
2013-04-12 15:42:00
Наша память напрямую связана с деятельностью головного мозга, состоящего из огромного количества нервных клеток - нейронов. И чем
их больше, тем лучше память.
Чтобы вспомнить какую либо информацию, людям после 43-45 лет требуется гораздо больше времени, чем более молодым.
Проведенные учеными исследования показывают, что ухудшение памяти происходит из-за некоторого уменьшения объема головного мозга с возрастом.
Если вы забыли о намеченной встрече, или никак не можете вспомнить фамилию одноклассника, с которым сидели за одной партой в пятом классе, это еще не говорит о том, что вы безнадежно стареете. Просто свою память надо тренировать!
Каким же способом можно укрепить память?
- Старайтесь ежедневно читать и
писать. Это отлично укрепляет память.
- Слушайте разнообразную музыку. Музыка благотворно влияет на скорость мышления
и на долгосрочную память. Доктор Томейно утверждает: "Благодаря прослушиванию джазовой либо классической музыки
развиваются аналитические способности ума..."
- Путешествуйте по разным городам и странам. Новые ощущения и
большое количество интересной информации стимулирует работу головного мозга.
- Ходите в музеи, театры, на
художественные выставки. Ученые выяснили, что знакомство с искусством тормозит процесс ухудшения памяти.
- Повысить
тонус головного мозга поможет даже небольшое изменение в образе жизни, потому что любая привычка, можно сказать, как бы
"тормозит" мозговые процессы.
- Одним из самых действенных способов укрепления памяти является заучивание
стихов наизусть. Не нужно зазубривать целые поэмы. Для начала достаточно запомнить одно четверостишие в день.
- Смех
улучшает кровоснабжение мозга, соответственно уличшается восприятие информации.
- Спите не менее 7-8 часов в сутки,
так как во время сна ваш мозг отдыхает. Сон помогает закрепит информацию, полученную в течение дня.
- Ежедневно
делайте зарядку. Известно, что физические упражнения улучшают кровоснабжение головного мозга, что положительно сказывается на
умственных способностях.
- Разгадывайте кроссворды и играйте в логические игры.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...