Почему с возрастом мы становимся ниже
2014-05-11 11:26:02
Приближаясь к старости, мы становимся ниже. Во-первых, это происходит из-за обезвоживания дисков между позвонками, отчего они становятся более плоскими, а общая длина позвоночника уменьшается. Вторая причина потери роста - это уплощение арки стопы. И третья - потеря мышечной массы, в особенности, в области живота. Это значительно портит осанку, заставляет нас горбиться, и мы становимся все более похожими на наших бабушек и дедушек, которые когда-то казались нам низкорослыми.
В среднем человек теряет в росте около 0,6-0,8 сантиметров каждый год после 40 лет. К семидесяти годам мужчины становятся на 3-4 сантиметра, а женщины - на 5 сантиментов ниже. У мужчин этот эффект менее заметен, поскольку у них, как правило, крепче кости и больше мышечной массы.
Если вы теряете в росте быстрее, чем является нормой, это может быть признаком остеопороза, при котором кости становятся слишком хрупкими. Кроме этого, такие вредные привычки, как курение, злоупотребление алкоголем и кофе, а также отсутствие физической активности, увеличивают эффект возрастной потери роста.
Чтобы сохранить свой рост, необходимо следить за осанкой, заниматься спортом, укреплять мышцы и употреблять продукты, богатые витамином Д и кальцием, такие как миндаль, брокколи, капуста и т.д., советуют эксперты.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...
Нет комментариев. Добавьте свой.