ПМС: традиционное и нетрадиционное лечение

4% женщин, покупающих биологически активные добавки, приобретают их, чтобы облегчить симптомы предменструального синдрома. Самые распространенные из них - средства, содержащие экстракты витекса священного, примулы вечерней, цимицифуги и зверобоя. Действуют ли они? Возможно. У ученых нет единого мнения по поводу эффективности таких добавок при ПМС.

Что такое предменструальный синдром

Предменструальный синдром - это комплекс физических и психологических симптомов, возникающих за несколько дней до менструации (может продолжаться и во время менструации). Симптомы могут включать головную боль, перепады настроения, раздражительность, вздутие живота, спазмы, плохое настроение, нарушения пищеварения, тягу к сладкому, боль в груди и проблемы со сном.

Все женщины уникальны. Но у большинства, если не у всех, симптомы ПМС проявляются в некоторой степени. Однако симптомы различаются по виду и интенсивности не только у разных женщин, но и у одной женщины в разные месяцы.

Около 75% процентов женщин испытывают какие-либо симптомы ПМС, а 5% женщин говорят, что симптомы настолько сильные, что беспокоят их на протяжении почти всего цикла.

Точные причины ПМС неизвестны, но предполагается, что синдром связан с изменением уровней гормонов в зависимости от менструального цикла.

Растительные добавки при ПМС

Из растительных средств, применяемых при ПМС, наибольшее доверие у ученых вызывает витекс священный (Vitex agnus-castus). Это кустарник, растущий в Южной Европе и Средней Азии.

Согласно исследованиям, препараты из этого растения уменьшают боль в груди, вызванную ПМС. Ученые связывают это с тем, что витекс подавляет выработку гормона пролактина. Одно исследование показало, что витекс в сочетании со зверобоем также уменьшает депрессию и беспокойство, а также излишний аппетит.

Масло примулы вечерней содержит гамма-линоленовую кислоту, которая также, как считается, помогает от боли в груди. Но достоверных доказательств этому нет.

Другие растения, предположительно, помогающие при ПМС:

Гинкго билоба - от боли в груди и нейропсихологических симптомов
Зверобой - от депрессии
Лист одуванчика - от вздутия живота

Но достоверных научных подтверждений такому действию этому пока нет.

Безопасны ли растительные БАДы

Вот некоторые предупреждения, которые стоит учесть при приеме этих средств.

Витекс священный может нарушить действие противозачаточных таблеток, антипсихотических лекарств и добавок с эстрогеном.
Масло примулы вечерней может повысить риск кровотечений, особенно при приеме средств, разжижающих кровь, например, варфарина.
Листья одуванчика могут вызвать аллергическую реакцию у людей, страдающих поллинозом. Также он может взаимодействовать с лекарствами, содержащими литий, и некоторыми антибиотиками.
Зверобой может взаимодействовать с другими препаратами, в частности, оральными контрацептивами, и повышает чувствительность кожи к солнцу. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если собираетесь принимать зверобой и какие-либо другие средства одновременно.

Впрочем, перед приемом любых добавок стоит посоветоваться с врачом, даже если это «натуральные» средства, не требующие рецепта.

Традиционное лечение ПМС

Обычно для облегчения симптомов ПМС назначают минеральные и витаминные добавки, рекомендуют вести здоровый образ жизни, а в тяжелых случаях назначают гормональное лечение или антидепрессанты. Витаминные комплексы должны включать кальций, магний и витамин B6.

Специалисты говорят, что изменение образа жизни может заметно облегчить симптомы ПМС - рекомендуются правильное питание, физические упражнения, снижение стресса.