.jpg "Оздоровительная прогулка: народное стредство от депрессии")
Оздоровительная прогулка: народное стредство от депрессии
2012-04-01 14:00:15
Совершая регулярные пешие прогулки на свежем воздухе, вы сможете значительно укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ, поднять настроение и даже избавиться от депрессии.
Кроме того, данный вид физической нагрузки повышает самооценку, заряжает энергией, а также помогает избавиться от лишних килограммов.
Врачи рекомендуют совершать пешие прогулки в
среднем и быстром темпе по продолжительности не менее 30 минут в день. Известно, что такие тренировки положительно сказываются на работе
сердца, печени, легких, почек, а также кровеносной и нервной систем. Однако если вы пройдете несколько км медленным шагом - это, безусловно,
также пойдет на пользу вашему организму. Причем такая прогулка все же лучше, чем лежать на диване перед телевизором.
Главное, не
забывайте одевать удобную обувь.
Автор Ирина Рубцова
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...