.jpg "Оздоровительная прогулка: народное стредство от депрессии")
Оздоровительная прогулка: народное стредство от депрессии
2012-04-01 14:00:15
Совершая регулярные пешие прогулки на свежем воздухе, вы сможете значительно укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ, поднять настроение и даже избавиться от депрессии.
Кроме того, данный вид физической нагрузки повышает самооценку, заряжает энергией, а также помогает избавиться от лишних килограммов.
Врачи рекомендуют совершать пешие прогулки в
среднем и быстром темпе по продолжительности не менее 30 минут в день. Известно, что такие тренировки положительно сказываются на работе
сердца, печени, легких, почек, а также кровеносной и нервной систем. Однако если вы пройдете несколько км медленным шагом - это, безусловно,
также пойдет на пользу вашему организму. Причем такая прогулка все же лучше, чем лежать на диване перед телевизором.
Главное, не
забывайте одевать удобную обувь.
Автор Ирина Рубцова
Нові публікації
-
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул... -
Регулярне відвідування гінеколога - важливий крок до збереження жіночого здоров’я на будь-якому етапі життя. Навіть за відсутності скарг профілактичні огля...