Недостаток сна разрушает гены
2014-01-07 23:08:50
Ни для кого не секрет, что проблемы со сном оказывают непосредственное влияние на физическое состояние. Недостаток сна является причиной раздражительности, приводит к недостатку углеводов и нарушает состояние кожи. Теперь исследователи заявляют, что даже одна неделя нарушения сна может сыграть злую шутку со здоровьем. В результате нарушаются сотни генов, что увеличивает риск целого ряда опасных для жизни заболеваний, связанных со стрессом, иммунитетом и различными воспалениями.
Это открытие может объяснить, почему недостаток сна так вреден для здоровья. В новом исследовании была изучена активность генов у 26 добровольцев, имеющих проблемы со сном. Было обнаружено, что недостаточный сон оказывает влияние на более чем 700 генов.
Причем у части генов активность резко снижалась, а другие гены, наоборот, становились чересчур. Страдали гены, связанные с "биологическими часами" организма, с обменом веществ, иммунитетом и стрессовой реакции.
Иными словами, дефицит сна связан со многими заболеваниями, включая ожирение, болезни сердца и психические нарушения. Стоит также напомнить, что некоторое время назад исследователи из Германии обнаружили, что дети, которые не имеют проблем со сном и высыпаются, обладают лучшей памятью, чем те дети, которые спят недостаточное количество часов.
Нові публікації
-
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х...