Недостаток сна разрушает гены
2014-01-07 23:08:50
Ни для кого не секрет, что проблемы со сном оказывают непосредственное влияние на физическое состояние. Недостаток сна является причиной раздражительности, приводит к недостатку углеводов и нарушает состояние кожи. Теперь исследователи заявляют, что даже одна неделя нарушения сна может сыграть злую шутку со здоровьем. В результате нарушаются сотни генов, что увеличивает риск целого ряда опасных для жизни заболеваний, связанных со стрессом, иммунитетом и различными воспалениями.
Это открытие может объяснить, почему недостаток сна так вреден для здоровья. В новом исследовании была изучена активность генов у 26 добровольцев, имеющих проблемы со сном. Было обнаружено, что недостаточный сон оказывает влияние на более чем 700 генов.
Причем у части генов активность резко снижалась, а другие гены, наоборот, становились чересчур. Страдали гены, связанные с "биологическими часами" организма, с обменом веществ, иммунитетом и стрессовой реакции.
Иными словами, дефицит сна связан со многими заболеваниями, включая ожирение, болезни сердца и психические нарушения. Стоит также напомнить, что некоторое время назад исследователи из Германии обнаружили, что дети, которые не имеют проблем со сном и высыпаются, обладают лучшей памятью, чем те дети, которые спят недостаточное количество часов.
Нові публікації
-
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул... -
Регулярне відвідування гінеколога - важливий крок до збереження жіночого здоров’я на будь-якому етапі життя. Навіть за відсутності скарг профілактичні огля... -
Безкоштовне ЕКЗ в Клініці академіка Грищенка у Вінниці: державні програми, умови участі, хто має право, порядок дій та важливі нюанси для пацієнтів. ... -
У сучасному цифровому світі ми щодня використовуємо безліч електронних пристроїв: комп’ютери, ноутбуки, монітори, принтери, проєктори, смартфони, планшети ...