Наше питание - основа здоровья

Наверняка, в памяти подавляющего числа людей живы слова мам и бабушек, слышанные в детстве относительно того, что нужно хорошо кушать, чтобы болезни обошли вас стороной. А ведь это действительно так, и с возрастом подобное утверждение не теряет своей актуальности. Более того, его правильность совсем недавно подтвердили и американские исследователи.

Как известно, ответственность за поддержание «иммунной памяти» в организме каждого из нас лежит на В-клетках, они же призваны вырабатывать антитела. В случае дефицита таких клеток, иммунной системе сложно «вспомнить» о тех недугах, с которыми ей уже доводилось бороться ранее.

В результате подобной «забывчивости», наш организм вынужден пройти через серьезные испытания, ведь получается, что иммунной системе, в сложившейся ситуации, придется раз за разом вести подготовку к борьбе с очередным заболеванием, пусть даже не с самым серьезным.

При дефиците В-клеток организм не способен оказать достойного сопротивления даже банальной простуде, которая способна вылиться в куда большие проблемы со здоровьем. И для того, чтобы поддержать необходимый уровень таких важных клеток, как раз и требуется правильно питаться, в том числе, это касается и объема потребляемой пищи. Так что, дамам, постоянно сидящим на диетах, следует учитывать сей факт, ведь «урезая» свой пищевой рацион, тем самым, они параллельно снижают и количество В-клеток, причем существенное их снижение наблюдается даже в том случае, если рацион сокращается лишь на треть.

Конечно, значительных видимых изменений в весовой категории в случае такого небольшого «урезания» потребляемой пищи, возможно лишь какое-то незначительное снижение энергетических ресурсов организма, а вот иммунитет явно пострадает, и в результате, можно будет опасаться малейшего контакта с инфекцией, которая готова в любую минуту поразить организм человека. Но и это еще не все, в таких ситуациях, зачастую недуг принимает хроническую форму.

Для того, чтобы не доводить ситуацию до столь нежелательных последствий, с самого раннего возраста следует уделять особое внимание пищевому рациону ребенка, да и с возрастом нужно следить за своим питанием, дабы не ослаблять защитных сил организма в борьбе с заболеваниями. Рацион должен быть рациональным по максимуму, то есть, включать в себя мясные и рыбные, молочные и кисломолочные продукты, крупяные и бобовые культуры и, конечно же, овощи и фрукты.

Исследователи пришли к выводу о том, что если человек будет получать в достаточном объеме пищу, содержащую в своем составе необходимый уровень полезных микроэлементов и витаминов, то не будет лишних поводов для беспокойства относительно своего здоровья в целом, и состояния иммунной системы, в частности.