Медитация: несколько минут, которые меняют жизнь к лучшему
2012-06-07 11:00:00
Как показали недавние исследования ученых, у человека, который ежедневно медитирует несколько минут, спустя восемь недель происходят структурные изменения в мозговой деятельности в положительную сторону. Не стоит думать и воображать себе, что медитация - это непременно сидящий в позе лотоса с закрытыми глазами монах. Нет, медитировать вы можете везде и в любое время. Главное - создайте себе такую обстановку, в которой вы сможете получить максимальное расслабление. В дальнейшем, когда вы будете продолжительное время практиковать медитацию, вы сможете научиться медитировать и в очереди, и в офисе и в шумной раздражающей компании. Одним из главных факторов, от которых зависит успешность и результативность медитации, является регулярность.
Начинайте применять практику медитации, и вы увидите, как быстро и существенно у вас улучшится самочувствие, психологическое состояние станет лучше, вы станете более отдохнувшими и счастливыми.
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...