Медитация: несколько минут, которые меняют жизнь к лучшему
2012-06-07 11:00:00
Как показали недавние исследования ученых, у человека, который ежедневно медитирует несколько минут, спустя восемь недель происходят структурные изменения в мозговой деятельности в положительную сторону. Не стоит думать и воображать себе, что медитация - это непременно сидящий в позе лотоса с закрытыми глазами монах. Нет, медитировать вы можете везде и в любое время. Главное - создайте себе такую обстановку, в которой вы сможете получить максимальное расслабление. В дальнейшем, когда вы будете продолжительное время практиковать медитацию, вы сможете научиться медитировать и в очереди, и в офисе и в шумной раздражающей компании. Одним из главных факторов, от которых зависит успешность и результативность медитации, является регулярность.
Начинайте применять практику медитации, и вы увидите, как быстро и существенно у вас улучшится самочувствие, психологическое состояние станет лучше, вы станете более отдохнувшими и счастливыми.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...