Медитация: несколько минут, которые меняют жизнь к лучшему
2012-06-07 11:00:00
Как показали недавние исследования ученых, у человека, который ежедневно медитирует несколько минут, спустя восемь недель происходят структурные изменения в мозговой деятельности в положительную сторону. Не стоит думать и воображать себе, что медитация - это непременно сидящий в позе лотоса с закрытыми глазами монах. Нет, медитировать вы можете везде и в любое время. Главное - создайте себе такую обстановку, в которой вы сможете получить максимальное расслабление. В дальнейшем, когда вы будете продолжительное время практиковать медитацию, вы сможете научиться медитировать и в очереди, и в офисе и в шумной раздражающей компании. Одним из главных факторов, от которых зависит успешность и результативность медитации, является регулярность.
Начинайте применять практику медитации, и вы увидите, как быстро и существенно у вас улучшится самочувствие, психологическое состояние станет лучше, вы станете более отдохнувшими и счастливыми.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...