Лучшие домашние методы релаксации

Женщина очень часто испытывает чувство усталости и дискомфорта, например, после тяжелого рабочего дня, или после перенесенного нервного стресса. В таких моментах ей необходима полная релаксация, погружение в приятные ощущения и мысли. Каким образом женский организм может отдохнуть, расслабиться и восполнить запас утраченной энергии? Какие существуют методы релаксации? У женщины не всегда есть время на дорогой и длительный отдых, поэтому лучший вариант - это привести тело и мысли в порядок в домашних условиях.

Теплая ванна

Тело, погруженное в воду, впадает в состояние неги. Расслабляется каждая мышца и организм получает гармонию. Этот метод релаксаций считается одним из лучших, после теплой ванны с пенкой или ароматическими маслами чувствуется прилив новых сил. Помимо этого человек получает максимальную пользу от такого отдыха - чистоту и пользу для кожи. Несколько важных моментов:

1. Вода в ванной не должна быть слишком горячей или слишком холодной. Лучше отрегулировать наиболее подходящую температуру, а во время приема, по мере того, как вода остывает, подлить в нее немного горячей воды.

2. Для полного комфорта и удовольствия можно принимать ванну с ароматной пеной, со специальной солью. Можно также добавить в воду несколько капель эфирного масла. Дополнительный прок принесет ароматерапия - у каждого масла существуют определенные свойства, оказывающие разные эффекты на организм. Расслабляющими могут служить масла лаванды, иланг-иланга, мелиссы, бергамота, розы, ромашки, шалфе3. я и сандала.

3. Следует знать, что максимальное время приема ванной не должно превышать 20 минут. В завершении лучше всего принять контрастный душ, чередуя горячую воду с холодной. Такой прием тонизирует и способствует хорошему настроению.
Перекусим

После приема ванной можно устроить маленький праздник. Для этого нужно заранее купить и подготовить необходимые продукты. Это могут быть всевозможные сладости: зефир, мармелад, шоколад (тем более всем давно известно, что шоколад , как один из методов релаксации, снимает стресс и поднимает настроение), ваза с любимыми фруктами или десертный крем. Будет очень приятно после приема ванной перекусить чем-нибудь вкусненьким. Это даже может быть любимое, заранее приготовленное мясное или картофельное блюдо. Все зависит от личных желаний и предпочтений человека.Приятная мелодия
Приятная мелодия

Этот метод релаксации уже давно стал прописной истиной. Включите в комнате приятную мелодичную расслабляющую музыку. Она поможет отвлечься от постоянных забот, отдохнуть и сосредоточиться на приятных мыслях. В это же время можно зажечь аромалампу с тем эфирным маслом, с которым принималась ванна. Теперь можно принять удобную позу на мягком кресле, закрыть глаза и подумать о чем-нибудь приятном или просто помечтать. В завершение такого отдыха, если еще остается время и не надо никуда торопиться, можно вздремнуть или посмотреть любимый фильм.

Для женщины очень важно разрешать себе отдохнуть и расслабиться. При постоянной занятости и полном отказе от отдыха можно быстро исчерпать силы, вдохновение и желание движения. Поэтому такие жизненные радости - это не пустая затрата времени, а новый шаг в успешное будущее.