Как справиться с ПМС?

Недомогание, настигающее почти каждую женщину раз в месяц и называемое предменструальным синдромом, служит предметом медицинских обсуждений и темой для шуток. Что же это за физиологическое явление? Почему одни женщины даже и не знают, что такое симптомы предменструального синдрома, а другие мучаются от злосчастного ПМС каждый месяц?

Прежде всего, надо отметить, что причиной появления ПМС являются гормональные колебания в организме женщины, а вовсе не образ жизни, система питания и прочие причины, на которые «пеняют» модные журналы. Справиться предменструальным синдромом можно при участии врача, если женщина будет соблюдать его советы и назначения.

Симптомы ПМС разнообразны. Среди них, пожалуй, самым распространенным является депрессия, проявляющаяся резкой сменой настроения, плаксивостью, раздражительностью. Также за несколько дней до начала месячных женщина может чувствовать сильную усталость, порой не связанную с работой или домашними делами - это тоже результат изменяющегося гормонального фона.

Из физиологических проявлений чаще всего отмечаются кожные высыпания (единоразовые прыщики или выраженная угревая сыпь), головные боли, отеки.

Прислушиваясь к своему организму, можно довольно успешно бороться с проявлениями ПМС. Отмечая ухудшение самочувствия, необходимо делать небольшие перерывы в работе, снижать ежедневную нагрузку, порой полезно даже взять выходной и отложить дела. Такие рекомендации связаны с уязвимостью женского организма в этот период. Например, отмечено, что в предменструальный период женщины более подвержены простудным заболеваниям, эмоциональным срывам, которые в свою очередь могут повлечь за собой тяжелые осложнения. Не лучше ли позаботиться о себе заранее?

Что касается медицинских советов, тут врачи единодушны: необходимо себя «жалеть», спать чуть больше, работать чуть меньше, уделять время физкультуре и правильному питанию. Из лекарственных средств рекомендованы лекарственные травы и препараты на их основе (таблетки, сиропы) с успокаивающим эффектом. Их рекомендуется принимать как в период ПМС и менструации, так и заблаговременно - в течение всего месяца. Профилактические курсы растительных препаратов снижают выраженность ПМС и способствуют улучшению самочувствия.