.jpg "Как просыпаться с хорошим настроением")
Как просыпаться с хорошим настроением
2013-12-30 07:35:30
Сон вовсе не является перерывов в работе мозга. Он просто переводит наше сознание в немного другое состояние. Пока человек спит, мозг переживает различные стадии активности, повторяющиеся примерно через каждые полтора часа. Ученые выяснили, что самым полезным является сон, продолжительность которого кратна полутора часам. Это, например, 6 часов или 7 с половиной, 9 часов или 10 с половиной.
Для звонка будильника желательно выбирать энергичную, бодрую мелодию, которая способна взбодрить. Хорошо, если это будет песенка, которая вам очень нравится. Не стоит растягивать мучительный подъем. Правильнее будет встать с кровати сразу, как только прозвучит сигнал будильника. Если вы будете разрешать себе «поспать еще немного», то это может неприятно закончиться. Например, вы проспите на работу, а если не проспите, то собираться вам придется очень быстро, что не способствует хорошему настроению.
Полезен рефлекс потягивания. Он хорошо подготавливает организм к предстоящей ему работе, а также разминает мышцы тела. Поэтому обязательно позвольте себе потянуться после пробуждения. Так вам будет намного приятнее и легче вылезать из теплой постельки.
Старайтесь раньше ложиться спать. Особенно этот совет актуален зимой, когда организму требуется больше отдыха. Чтобы быстрее заснуть, почитайте книгу. Если вы страдаете бессонницей, то примерно за час до сна можно выпить успокаивающий сбор из мелиссы, мяты и валерианы.
Не забывайте баловать себя, так как утро должно начинаться с приятных впечатлений. Хорошо просыпаться помогает кофейный аромат или аромат поджаренных тостов. Если у вас есть человек, способный порадовать вас таким образом, то обязательно попросите его доставить вам удовольствие. Для сервировки стола старайтесь использовать только яркую посуду, которая улучшает настроение.
Нові публікації
-
Поради від ABD-video, як створити відеоогляди товарів для дому, які продають. Професійний відеопродакшн з Києва для України, Європи та США. ... -
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ...