.JPG "Как питание влияет на сон человека")
Как питание влияет на сон человека
2013-02-12 02:29:30
Количество сна разделили на четыре категории: очень короткий (менее 5 часов), короткий (5-6 часов), нормальный (7-8 часов) и продолжительный (9 и более часов). Выяснилось, что больше всех калорий употребляли те люди, которые относились к категории "короткий сон". Любопытно, но следующей по калорийности категорией стала "нормальный сон", затем "очень короткий", а последнее - "продолжительный", т.е. эти люди ели меньше всего в сутки. Исследователи также определили связь между типами питания. К примеру, те, кто спал меньше всего, потребляли меньше воды и больше углеводов их красных и оранжевых продуктов.
Те, кто спал много, ели меньше шоколада, яиц и мяса, но пили меньше чая и больше алкоголя, нежели другие категории. В целом, исследователи обнаружили, что те, кто спал слишком мало или слишком много, не отличались разнообразием диеты. Теперь можно понять, как питание влияет на сон человека, и наоборот. Эти сведения необычайно важны, чтобы понять причину развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Также ученые доказали, что
Нові публікації
-
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi...