.JPG "Как питание влияет на сон человека")
Как питание влияет на сон человека
2013-02-12 02:29:30
Количество сна разделили на четыре категории: очень короткий (менее 5 часов), короткий (5-6 часов), нормальный (7-8 часов) и продолжительный (9 и более часов). Выяснилось, что больше всех калорий употребляли те люди, которые относились к категории "короткий сон". Любопытно, но следующей по калорийности категорией стала "нормальный сон", затем "очень короткий", а последнее - "продолжительный", т.е. эти люди ели меньше всего в сутки. Исследователи также определили связь между типами питания. К примеру, те, кто спал меньше всего, потребляли меньше воды и больше углеводов их красных и оранжевых продуктов.
Те, кто спал много, ели меньше шоколада, яиц и мяса, но пили меньше чая и больше алкоголя, нежели другие категории. В целом, исследователи обнаружили, что те, кто спал слишком мало или слишком много, не отличались разнообразием диеты. Теперь можно понять, как питание влияет на сон человека, и наоборот. Эти сведения необычайно важны, чтобы понять причину развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Также ученые доказали, что
Нові публікації
-
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул... -
Регулярне відвідування гінеколога - важливий крок до збереження жіночого здоров’я на будь-якому етапі життя. Навіть за відсутності скарг профілактичні огля... -
Безкоштовне ЕКЗ в Клініці академіка Грищенка у Вінниці: державні програми, умови участі, хто має право, порядок дій та важливі нюанси для пацієнтів. ... -
У сучасному цифровому світі ми щодня використовуємо безліч електронних пристроїв: комп’ютери, ноутбуки, монітори, принтери, проєктори, смартфони, планшети ...