Как отказаться от пагубных зависимостей

Казалось бы, удивительно, что курильщик не бросил курить, узнав, что сигаретный дым является ведущей причиной смерти, или, что тучный человек не может сбросить несколько килограммов, узнав, что смертельные заболевания ожидают людей с избыточным весом. Но ученые провели множество различных исследований и обнаружили несколько причин, почему люди придерживаются плохих привычек. Эти исследования помогли создать несколько различных систем отказа от пагубных зависимостей. Так возможна ли профилактика вредных привычек по мнению экспертов?

Самоубийство

В исследовании, проведенном учеными из Центров по контролю и профилактике заболеваний, было обнаружено, что курение, плохое питание и отсутствие физических упражнений были основными причинами половины смертей в 2000 году. Причинами смертей были

- Табачные изделия: 435,000

- Бездействие и плохое питание: 400,000

- Потребление алкоголя: 85,000

Среди причин привязанности человека к опасным для его здоровья видам поведения находятся:

- Врожденное неповиновение человека.

- Необходимость общественного признания.

- Невозможность по-настоящему понять природу риска.

- Индивидуалистический взгляд на мир и способность к рационализации вредных привычек.

- Генетическая предрасположенность к наркомании.

Можно подумать, что люди на дороге к самоуничтожению, а не желают обрести бессмертие. Именно поэтому, считают ученые, профилактика вредных привычек так важна в наши дни.

Знания об убийце

В недавнем исследовании, группа ученых опросили 1200 человек в Альберте, Канада в 1994 году и снова в 2005 году о том, как они воспринимают рискованное поведение. Многие из участников отнесли к опасным такие поведения как курение, употребление алкоголя и чрезмерный загар, который является опасным из-за разрушения озонового слоя и химического загрязнения. В связи с этим исследованием, ученые опросили группы коренных канадцев, почему они распределили поведение таким образом.

Например, когда ученые спросили о вождении в нетрезвом состоянии, большинство участников отметили, что можно навредить себе или кому-то еще. Если люди знают, что сигареты могут убить их, или вождение в нетрезвом состоянии может оказаться смертельными, логика подсказывает, что они могут не делать этого. Тем не менее, даже с этими знаниями, люди продолжают потакать своим вредным привычкам. Профилактика вредных привычек в данном случае невозможна без выяснения причин нелогичности поступков людей.

Причины неудачной профилактики вредных привычек

- Все это делают. С одной стороны, когда поведение социально приемлемо или даже желательно, люди, как правило, принимают тот факт, что это плохо для них, с мыслью, что "все это делают".

- Наркомания в генах. Уязвимость к злоупотреблению наркотиков и алкоголя расположена в определенном гене. Не стоит утешать себя мыслью, что «а вот моя бабушка курила всю жизнь и ничего», так как каждый человек индивидуален.

- Рискованные интерпретации. Как правило, вероятность заражения болезнью или смерти от приема вещества или деятельности, сообщается численно, в процентах или отношениях. Поэтому профилактика вредных привычек будет лучше работать на ярких визуальных примерах, нежели на сообщении размытых статистических данных.

- Социальная среда. Социальная и физическая среды также играют большую роль в разжигании плохих привычек. Эксперты говорят людям, что они должны стать физически активными, но в некоторых районах, выйти на прогулку - опаснее, чем сидеть перед телевизором. Не существует единой стратегии профилактики вредных привычек или единственно верного пути. Вряд ли можно найти вакцину для здорового образа жизни, говорят ученые. Люди должны быть более творческими. Они должны иметь различные виды взаимодействий и общаться с множеством различных людей. Тогда влияние среды не сможет пагубно сказаться на личности индивида.