.jpg "Как лучше всего начинать утро")
Как лучше всего начинать утро
2012-12-18 08:31:38
К сожалению, далеко не все люди правильно начинают день. Некоторые с утра не могут заставить себя съесть ни тарелку каши, ни даже бутербродик. Эти люди, как доказали ученые, чаще страдают от болезней сердца, стрессов, снижения иммунитета. К тому же, отсутствие завтрака неизбежно повышает аппетит к обеду. В итоге гарантировано переедание, которое грозит не только отсутствием продуктивности во второй половине дня, но и лишним весом. Если вы, к тому же, нормально не пообедали, а ограничились неправильными перекусами, вечером вас ждет еще более грустная картина - переедание на ночь, что с годами неминуемо грозит ожирением, нарушениями сна и неважным самочувствием с утра.
Вот некоторые советы для правильного завтрака:
- вставайте вовремя, давая себе достаточно времени на сборы - очевидно, когда каждая секунда на счету, не до завтрака...;
- проснувшись, выпейте 0,5-1 стакана воды комнатной температуры - это позволит «запустить» работу желудка»;
- лучший вариант завтрака - это каша, источник силы и бодрости; отлично себя зарекомендовали яйца и йогурты - белки надолго сохраняют чувство сытости;
- завтракайте в меру, чтобы желудок не был тяжелым, иначе вам захочется снова залечь в кровать;
- не забудьте выпить чашку бодрящего напитка - чая или кофе; разумеется, речь идет только о натуральном вареном кофе, а не о растворимом или, того хуже, суррогатах - они только подрывают здоровье желудка, вымывают кальций, содержат вредные добавки.
Бодрого Вам утра!
Нові публікації
-
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул...