.jpg "Как избежать пробуждений по ночам")
Как избежать пробуждений по ночам
2014-04-12 23:25:00
Это довольно распространенное явление, когда человеку необходимо несколько раз за ночь посещать туалет называется ночная полиурия. В этом повинны либо повышенное производство мочи или же неспособность мочевого пузыря удерживать урину. Часто ночная полиурия появляется с возрастом, и во многих случаях не причиняет беспокойства.
В то же время нарушения сна могут стать причиной усталости, депрессии, повышенного риска болезней сердца и расстройств пищеварения. Эксперты предлагают внести в свой режим небольшие изменения, которые помогут справиться с проблемой без лекарств.
Очень многие случаи ночной полиурии можно вылечить, внеся небольшие изменения в свой суточный режим. Исследования доказали, что минимальные изменения в привычном укладе помогают избавиться от необходимости вскакивать по ночам и мчаться в туалет.
- снизить потребление жидкости,
- ежедневно заниматься физкультурой,
- отапливать спальню,
- не залеживаться в постели слишком долго.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...
Нет комментариев. Добавьте свой.