.jpg "Как избежать пробуждений по ночам")
Как избежать пробуждений по ночам
2014-04-12 23:25:00
Это довольно распространенное явление, когда человеку необходимо несколько раз за ночь посещать туалет называется ночная полиурия. В этом повинны либо повышенное производство мочи или же неспособность мочевого пузыря удерживать урину. Часто ночная полиурия появляется с возрастом, и во многих случаях не причиняет беспокойства.
В то же время нарушения сна могут стать причиной усталости, депрессии, повышенного риска болезней сердца и расстройств пищеварения. Эксперты предлагают внести в свой режим небольшие изменения, которые помогут справиться с проблемой без лекарств.
Очень многие случаи ночной полиурии можно вылечить, внеся небольшие изменения в свой суточный режим. Исследования доказали, что минимальные изменения в привычном укладе помогают избавиться от необходимости вскакивать по ночам и мчаться в туалет.
- снизить потребление жидкости,
- ежедневно заниматься физкультурой,
- отапливать спальню,
- не залеживаться в постели слишком долго.
Нові публікації
-
Спорт і тренування вже давно вийшли за межі звичайного «підняти штангу» чи «побігати 30 хвилин на доріжці». У сучасному ритмі життя, де кожен день сповнени... -
Як відділити робочі справи від вечірнього відпочинку. Практичні звички, склад і формат концентрату квітів глоду Tamifort Healthy FAM. ... -
Каша пригоріла, хоча ви відійшли на хвилину. Ручки нагрілися так, що без прихватки не взятися. Дно після кількох місяців пішло хвилею, і каструля хитається... -
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ...