.jpg "Как избежать пробуждений по ночам")
Как избежать пробуждений по ночам
2014-04-12 23:25:00
Это довольно распространенное явление, когда человеку необходимо несколько раз за ночь посещать туалет называется ночная полиурия. В этом повинны либо повышенное производство мочи или же неспособность мочевого пузыря удерживать урину. Часто ночная полиурия появляется с возрастом, и во многих случаях не причиняет беспокойства.
В то же время нарушения сна могут стать причиной усталости, депрессии, повышенного риска болезней сердца и расстройств пищеварения. Эксперты предлагают внести в свой режим небольшие изменения, которые помогут справиться с проблемой без лекарств.
Очень многие случаи ночной полиурии можно вылечить, внеся небольшие изменения в свой суточный режим. Исследования доказали, что минимальные изменения в привычном укладе помогают избавиться от необходимости вскакивать по ночам и мчаться в туалет.
- снизить потребление жидкости,
- ежедневно заниматься физкультурой,
- отапливать спальню,
- не залеживаться в постели слишком долго.
Нові публікації
-
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл...