К чему приводит хронический недосып
2013-07-16 03:04:38
По словам специалистов, крепкий и здоровый восьмичасовый сон сокращает угрозу смерти от сердечнососудистых заболеваний почти в два раза. Эксперты взяли за основу четыре привычки, которые укрепляют здоровье каждого человека. Это полный отказ от никотина, употребление алкогольной продукции в минимальном количестве, а также правильное питание и активный образ жизни. Ученые провели связь между этими привычками и здоровым, полноценным сном. Оказалось, что те пациенты, которые придерживаются сразу четырех полезных привычек, на 67 процентов реже умирают после сердечного приступа. Кроме того, они на 57 процентов реже страдают от сердечнососудистых недугов.
Если к этим привычкам прибавить полноценный сон, то риск умереть от инфаркта снижается еще на двадцать процентов! Если соблюдать все пять пунктов, которые необходимы для отличного самочувствия и поддержания крепкого здоровья, можно больше, чем вдвое, уменьшить угрозу смертельных сердечных приступов. Исследователи считают, что для крепкого здоровья человеку нужно спать минимум семь часов в сутки. Исследование проводилось с участием четырнадцати тысяч человек не моложе двадцати лет. На протяжении 12 лет специалисты изучали взаимосвязь между сном и болезнями сердца. Результаты этого изыскания были опубликованы в одном из крупнейших научных изданий Европы.
Нові публікації
-
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування...