К чему приводит хронический недосып
2013-07-16 03:04:38
По словам специалистов, крепкий и здоровый восьмичасовый сон сокращает угрозу смерти от сердечнососудистых заболеваний почти в два раза. Эксперты взяли за основу четыре привычки, которые укрепляют здоровье каждого человека. Это полный отказ от никотина, употребление алкогольной продукции в минимальном количестве, а также правильное питание и активный образ жизни. Ученые провели связь между этими привычками и здоровым, полноценным сном. Оказалось, что те пациенты, которые придерживаются сразу четырех полезных привычек, на 67 процентов реже умирают после сердечного приступа. Кроме того, они на 57 процентов реже страдают от сердечнососудистых недугов.
Если к этим привычкам прибавить полноценный сон, то риск умереть от инфаркта снижается еще на двадцать процентов! Если соблюдать все пять пунктов, которые необходимы для отличного самочувствия и поддержания крепкого здоровья, можно больше, чем вдвое, уменьшить угрозу смертельных сердечных приступов. Исследователи считают, что для крепкого здоровья человеку нужно спать минимум семь часов в сутки. Исследование проводилось с участием четырнадцати тысяч человек не моложе двадцати лет. На протяжении 12 лет специалисты изучали взаимосвязь между сном и болезнями сердца. Результаты этого изыскания были опубликованы в одном из крупнейших научных изданий Европы.
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...