Использование смартфонов в ночью обессиливает
2014-05-17 23:00:30
Новое исследование, проведенное учеными из Мичиганского университета, показало, что использование смартфона для выполнения работы ночью приводит к нехватке энергии на следующий день.
В ходе сразу двух исследований, в рамках которых были опрошены работающие американцы, ученые установили, что люди, использующие смартфоны по работе после 21.00, больше устают и чувствуют себя разбитыми на следующий день.
«Смартфоны идеально нарушают сон», сообщил доцент Джонсон, признавший, что и сам держит свой девайс на тумбочке у изголовья кровати. „Ассоциация смартфонов с работой и использование поздно вечером мешает расслабиться и выспаться". И ортопедические матрасы с ортопедическими подушками не помогут.
Более половины взрослых американцев владеет смартфоном. Многие считают, что смартфоны - это самое важное изобретение человечества, способствующее повышению производительности труда.
Также установлено, что лишь 40% взрослых американцев высыпаются ночью, а обычная причина недосыпа - использование смартфона перед сном.
Ученые сообщают, что эффект от использования смартфонов даже хуже, чем от просмотра телевизора, использования планшета или ноутбука перед сном.
Помимо того, что среднестатистический смартфон не дает отдохнуть мозгу, его экран излучает синий свет, который препятствует выработке мелатонина - химического вещества в организме, способствующего засыпанию.
«Этот процесс - обоюдоострый меч; одновременно смартфон оказывает как психологический, так и физиологический эффект на способность людей высыпаться и на функции восстановления сна», сказал Джонсон.
В качестве одного из возможных решений доцент предлагает выключать смартфон на ночь. Но это не всегда практично в современной деловой среде. Ученый советует четко понимать, стоит ли работа разбитого состояния на следующий день, или ее действительно можно отложить и выспаться.
Результаты опубликованы в издании Organizational Behavior and Human Decision Processes.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн...
-
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ...
-
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для...
-
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою...
-
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів...
-
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг...
-
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив...
-
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р...
-
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ...
-
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...
Нет комментариев. Добавьте свой.