Народные способы лечения храпа

Вы знаете, что по статистике храпом различной степени тяжести страдает до пятидесяти процентов населения нашей планеты? То есть почти каждого второго беспокоит проблема храпа. Это приносит неудобства из-за храпящих соседей, родственников, попутчиков в купе, соседей в больничных палатах. Для тех, кто столкнулся с этой проблемой на своем опыте, мы расскажем, какие существуют народные способы лечения храпа.

Более всех подвержены храпу курильщики. Курение способствует развитию храпа, который вызывает обильное образование слизи в полости глотки и рта человека, раздражает дыхательные пути и легкие, слизистые оболочки горла. Курильщикам можно посоветовать отказаться от сигареты за два-три часа до сна. Народная медицина для лечения храпа рекомендует полоскать полость рта и горла оливковым маслом перед сном, таким образом, снизится отечность горла, воспаления, выводятся смолы, которые оседают на глоточных структурах при курении. Процедура: полоскать горло 1 столовой ложкой масла в течение двадцати-сорока секунд, выплюнуть после полоскания. Из-за курения воспаляется и слизистая носа, что приводит к затруднению дыхания через нос. Закапывайте облепиховое масло в нос, что уменьшит процесс воспаления на слизистой носа, улучшит носовое дыхание, поможет избавиться от храпа. Если есть вазомоторный ринит, также могут помочь облепиховые капли.

Существует ряд упражнений для мышц гортани, который помогут в лечении храпа, вот некоторые из них:

Выдвигайте язык максимально сильно вперед и вниз, удерживайте вытянутый язык 1-2 секунды. Повторяйте упражнение 30 раз дважды в день - утром и вечером.
Сильно нажмите рукой на подбородок и двигайте усилием нижнюю челюсть вперед и назад. Повторяйте 30 раз дважды в день - утром и перед сном.
Найдите деревянную палочку (это может быть карандаш) - сильно зажмите ее зубами. Удерживайте положение зажима в течение 4-ех минут. Упражняйте перед сном.
Громко и продолжительно произнесите букву «И» - тренирует мышцы гортани.
Народные способы лечения храпа имеют в своем арсенале несколько полезных рецептов:

Свежий капустный сок перемешайте с чайной ложкой меда. Пейте перед сном в течение месяца. Или истолочь тщательно лист капусты с медом - употреблять перед сном.
Трижды в день съедайте печеную морковь за час до еды.
Закапывайте облепиховое масло (несколько капель) в нос каждый день за 4 часа до сна в течение 2-3 недель. Носовое дыхание станет более свободным.
Смесь из столовой ложки дубовой коры и столовой ложки цветков календулы залить ½ литра кипятка. Дать настояться под крышкой в течение 2ух часов, процедить. Прополоскать получившимся настоем полость глотки перед сном и после приема пищи.
Было проведено наблюдение - храп наиболее интенсивен, когда человек спит на спине. Известный народный способ подсказывает, как устроить так, чтобы храпящий не поворачивался на спину во время сна: теннисный мячик или другой уплотненный предмет вкладывается в пришитый на пижаме сзади карман. Таким образом, посторонний предмет не даст перевернуться на спину. Поначалу спящий будет испытывать дискомфорт, так как привык спать на спине, зато приблизительно через месяц потребность переворачиваться на спину отпадет. Также рекомендуется обеспечить положение у изголовья чуть выше обычного. Можно подложить бруски под ножки, так чтобы верхняя часть тела была приподнята. В таком положении невозможно западение языка, если спящий все же лежит на спине. Подложенные подушки, туго набитые, не решат проблему, так как во время сна голова может сползти с подушек и остаться наклоненной, что в конечном счете только усилит храп.

Причиной возникновения храпа также является и излишний вес спящего. Соблюдение диет поможет избавиться от назойливого храпа ночью.

Если народные способы лечения храпа не смогли помочь справиться с проблемой, обратитесь к врачу для обследования и получения точного диагноза. Он пропишет оптимальное лечение данного нарушения. Храп является не только социальным неудобством, но и, в первую очередь, медицинской проблемой, которая может повлечь за собой остановки дыхания во время сна, ухудшают дневную активность, тем самым ухудшая качество жизни. Современная медицина может предложить эффективные методы лечения храпа, одним из них является создание положительного давления в дыхательных путях. При первых симптомах храпа попробуйте решить проблему народными методами, в случае отсутствия эффекта обратитесь к ЛОР-врачу, возможно придется производить оперативное вмешательство.

Олег Воронецкий