Десять правил офисного обеда

Средоточие долгого офисного дня, точка отсчета для смены настроений и бизнес- направлений, способ решить проблемы и забыть про неотвеченные вопросы.

Хороший офисный обед порой более важен для бизнеса, чем пара дорогущих тренингов или десяток низкооплачиваемых работников.

Вы приготовили вкусный обед и, конечно же, его необходимо упаковать с собой в офис. Для этого вам потребуются пластиковый судочек и пакеты фасовочные, в которые удобно можно положить еду, чтобы она не разлетелась по всей сумке. Торгово-оптовая компания «Маринус» предлагает фасовочные пакеты для упаковки продуктов питания. 

Что делать, чтобы офисный обед был максимально эффективным?

1. Обед должен быть обедом. Перекусы бутербродами или беляшами прямо на рабочем месте за обед не считаются. В случае, если вы садитесь на диету, обед должен быть тем более, поскольку главный принцип диетического питания гласит: лучше чаще, но меньше.

2. Обед должен быть разнообразным. Ежедневные пакетики с пюре и лапшой перегружают организм красителями, консервантами, ударными дозами соли и сахара и не приносят никакой пользы.

3. Обед может быть: принесенным с собой (в случае, если в офисе есть микроволновка), купленным в кафе (если поблизости есть недорогое заведение с обеденным меню) или творчески переосмысленным (многие фирмы отправляют своих сотрудников обедать в столовые близлежащих школ: дешево и сердито).

4. Офисный обед не должен быть излишне ароматным: из блюд категорически исключается чеснок, жареный лук, жареный фарш, сильные специи.

5. В основе офисного обеда должны быть овощи (салаты, заправленные растительным маслом), фрукты (яблоки, бананы, киви, груши), нежирное мясо или рыба и цельнозерновой хлеб, если нет возможности для сложноуглеводного гарнира.

6. За два часа до обеда и через два часа после него обязательно перекусите орехами, яблоком, йогуртом, творожком.

7. Держите в офисе пакетик с сухофруктами: это идеальное дополнительное питание для организма в условиях стресса.

8. Обязательно позволяйте себе десерт: зефир, фруктовый мармелад и 50 граммов черного шоколада. Эти продукты не только не вредны ни для желудка, ни для сосудов, ни для фигуры, они еще и способствуют выработке гормона счастья.

9. Откажитесь от кофе.

10. Обедайте всегда в одно и то же время. Соблюдение режима самым благотворным образом сказывается на общей производительности труда.

Попробуйте пообедать так хотя бы неделю. Вот увидите: ваши дела неизбежно пойдут в гору.

Автор: Диана Петросян