Как снять нервное напряжение: оригинальный способ

Российские специалисты нашли новый способ, как снять нервное напряжение. Они используют стресс, который помогает не только при напряжении, но и борется с другими заболеваниями. Что же это за новый метод? Как он работает? Трудно поверить, что при помощи стресса, который всегда считался вредным для женского здоровья, можно лечить. На самом деле, все просто. Специалисты выделяют три фазы стресса. Нельзя позволить перейти стрессу в третью фазу. На первой фазе девушка ощущает тревогу, на второй происходит сопротивление событиям. Третья фаза - истощение из-за нерешенной проблемы.

Радикальные меры

В вопросе, как снять нервное напряжение, помогает метод «клин клином вышибают». Чтобы мелкие проблемы на работе не портили настроение, организм должен испытать стресс. Бытовые проблемы - это маленький стресс. Какие средства будут считаться большим стрессом? Это ощущение страха за свою жизнь, когда срабатывает инстинкт самосохранения. Врачи советуют использовать в этих целях экстремальные виды спорта. Например, можно прыгнуть с парашютом, встать на коньки. В общем, сделать что-то в первый раз. Когда человек делает что-то впервые, то он испытывает стресс, тем самым активизируются его жизненные силы.

Простой выход

Не каждая девушка сможет заставить себя встать на сноуборд, прыгнуть с парашютом или обливаться холодной водой. К счастью, есть менее радикальные способы, как снять нервное напряжение. К более простому выходу относят психологические программы. Наиболее популярные из них - тренинги бесстрашия. Занятия проводятся в группе, которой даются задания, вызывающие тревогу, страх. Из-за нежелания выполнять задание у женщины возникает стресс. Здесь на помощь приходит психолог. Программа лечения включает в себя теоретические и практические задания. Например, врач просит встать спиной к группе и резко упасть.

Результат

Что дает такой способ, как снять нервное напряжение? Такие задания, как выступление перед аудиторией, падание спиной к аудитории выступают профилактикой стресса. Эксперименты избавляют не только от страха сделать что-то новое в жизни, но и от апатии. Дамы становятся более уверенными в себе, раскованными, у них улучшается настроение. При реальных стрессах нужно только вспомнить свой групповой опыт. Воспоминания позволят преодолеть страх и идти вперед. Другими словами, искусственные стрессы наделяют слабый пол силой. Как часто нужно посещать подобные тренинги?

Время лечения

Как долго можно экспериментировать с лечебным стрессом? На каждого человека он действует по- разному. Кому-то может потребоваться регулярная подпитка. Психологи утверждают, что это совершенно не вредно. Они сравнивают искусственный стресс с закалкой организма, регулярными физическими тренировками. Время лечения во многом зависит от психологической установки человека. Одни барышни воспринимают ссоры на работе, как игру, интересное испытание, другие - как катастрофу. Тренинги, в основе которых лежит лечебный стресс, помогают поменять мировосприятие на положительное.

Сразу после стресса

Чтобы стресс не перерос в самую опасную третью фазу, нужно правильно себя вести сразу после стресса. Что делать, если получен выговор от начальства или муж пришел домой поздно? Пять практических советов:

1. Как только возникает ощущение потери контроля, нужно представить себя за рулем автомобиля. Сказать себе «стоп» и резко остановиться.

2. Получив острый стресс, нужно покинуть место, которым он был вызван.

3. Нужно посмотреть на себя в зеркало, улыбнуться.

5. Можно умыть лицо, руки, шею прохладной водой.

4. Сделать глубокий вдох через нос и задержать дыхание, Выдох нужно делать медленный - через нос.

5. Гневную энергию нужно направить в другое русло, занявшись уборкой, спортом, стиркой, перестановкой.