Советы женщинам, бросающим курить

Отказ от сигарет способствует повышению привлекательности

Курение не только убивает красоту женских ножек, оно также делает женщину менее привлекательной в глазах мужчин.
В США был проведен забавный эксперимент. Мужчинам показывали множество фотографий разных женщин, причем каждую женщину показывали два раза - один раз с сигаретой, другой - без сигареты. Каждой женщине на фотографии мужчины ставили оценку привлекательности. В результате одна и та же женщина получала более высокий балл за фото без сигареты.
Так что, отказываясь от сигарет, мы поднимаем наш рейтинг привлекательности.

Советы женщинам, бросающим курить

Существует много способов бросить курить. Какой из них выбрать зависит только от вас. По статистике человек предпринимает около трех попыток прежде, чем бросает курить окончательно. Поэтому не отчаивайтесь, если не выйдет с первого раза. Главное ищите, ищите свой способ - тот, который поможет именно вам порвать с этой пагубной привычкой. Эти несколько советов также вам пригодятся.

Выбирая момент, дождитесь конца менструации.
Женщине гораздо тяжелее бросить курить во время предменструальной фазы цикла или самой менструации. Это связано с повышенной слабостью, раздражительностью, беспричинным беспокойством, которые знакомы каждой женщине в этот период. Не усугубляйте их никотиновым голодом. Мы бросаем курить и надо постараться минимизировать дискомфорт в этот период.

Посторайтесь сократить потребление кофе.
Курение ослабляет воздействие кофеина на организм, поэтому для достижения желаемого стимулирующего эффекта некурящей женщине необходимо кофе в два раза меньше, по сравнению с курящей. Чтобы не испытать симптомов передозировки, сократите количество кофе в 2 раза.

Перед полным отказом женщинам лучше постепенно сокращать дневную дозу.
Это связано с тем, что в женском организме никотин разлагается медленне, чем в мужском. Поэтому концентрация никотина в крови у женщин выше, а потому и проявления никотинового голодания тяжелее. Постепенное сокращение облегчит симптомы первых дней после отказа. Многие способы бросить курить пропагандируют именно постепенный отказ от сигарет и для женщин он предпочтительнее.

Не переживайте, что наберете лишний вес.
Во-первых, согласно исследованиям американских ученых, в 80% случаев человек набирает всего 2-4 киллограмма.
Во-вторых, если вы не будете заменять никотин едой и увеличите физические нагрузки, то и лишних килограммов у вас не появится. Действительно, мы бросаем курить, чтобы лучше выглядеть, и нам совсем не надо взамен одной проблемы получить другую. Поэтому следить за своим питанием все-таки придется.

Не бросайте курить, когда вам плохо, если у вас конфликт в семье или на работе.
Выбор момента очень важен. Хорошо, если у вас есть возможность уехать отдохнуть куда-нибудь на пару недель. Так вы не будете привязаны к местам, людям и событиям, которые ассоциируются у вас с перекуром.

С сегодняшнего дня и до полного отказа не докуривайте сигарету до конца.
Помните, что самое вредное содержится в последней ее трети.

Наконец, повесьте картинку с женскими ножками, которые вам нравятся.
Она будет напоминать, ради чего вы это делаете.

Мы бросаем курить и это здорово! Удачи вам!