5 причин пить больше воды

Вы наверняка могли заметить, что, в промежутках между съемками и дефиле, во время перелетов и репетиций, модели часто оказываются с бутылкой воды в руках. Причина этого проста. Достаточное количество питьевой воды является одним из самых лучших подарков для Вашего организма.

Вода не только увеличивает скорость метаболизма, она также призвана поддерживать лицо и энергию в тонусе. Если Вы действительно хотите изменить свой внешний вид в лучшую сторону, первое, к чему Вам следует привыкнуть - пить больше воды. Оптимальное количество: 1.5 - 2 литра в день.
Почему вода так важна для нас?

1. Вода ускоряет обмен веществ

Здоровое, хорошо увлажненное тело имеет большое значение для любой диеты. Продлить свою жизнь и сохранить свои внутренние органы (печень, почки и т.д.) чистыми и здоровыми поможет вода, т.к. она ускоряет метаболизм и способствует потере веса. Самый лучший вариант пить холодную воду, потому что она особо увеличивает скорость обмена веществ, в связи с тем, что Ваш организм использует больше энергии, чтобы согреться.

2. Вода помогает обуздать аппетит

Вода уменьшает аппетит, заполняя Вас, так стакан воды, что перед едой сохранит Вас от переедания. Иногда жажда тела по ошибке принимается за голод, и поэтому вы едите, когда на самом деле Вам просто нужно выпить воды. Держите себя полностью гидратированного и ваш голод исчезнет. Многие люди задаются вопросом, почему эффект от диеты не двигается с места, не понимая, что его не будет, если не пить достаточного количества воды.

3. Вода способствует улучшению лица

Кроме того, что вода поддерживает Ваше тело во всей красе, она еще и выравнивает цвет кожи, уменьшает круги под глазами и делает Ваше лицо свежим и ухоженным.

4. Вода увеличивает уровень энергии

Высокий процент людей испытывают усталость, когда на самом деле хронически обезвожены. Помните, мы на 2/3 состоим из воды, поэтому обязаны поддерживать этот уровень, регулярно употребляя питьевую воду в течение дня.

5. Вода ликвидирует вздутие живота

Если Вы наблюдаете вздутие от удерживания воды после соленой еды, при ПМС, или от употребления алкоголя, Вам на самом деле нужно увеличить потребление воды, чтобы избавиться от этого.

Как убедиться, что Вы пьете достаточно воды?

Простой способ определить, достаточное ли количество воды Вы употребляете - принять к сведению цвет мочи. Если она бесцветная или светло-желтая, вы находитесь на правильном пути. Если цвет темнее, необходимо пить еще больше.

Легко контролировать свое употребление воды, если всегда держать бутылку воды на Вашем рабочем столе и бутылки с охлажденной водой в холодильнике дома.

Также Вы можете увеличить поставку питьевой воды в свой организм и другими способами. Мой любимый совет: добавляете в фруктовый сок газированную воду. Это поможет восполнить уровень воды в теле, а также снизить потребляемые калории. Кушайте продукты, способствующие снижению веса, пейте воду и станете красивыми и стройными как Мила Йовович.