Худеем и налаживаем работу кишечника - 10 дневная диета
2013-09-24 13:31:32
Диета рассчитана на 10 дней ее соблюдения. Во время нахождения на такой диете вам придется отказаться от некоторых продуктов: это сахар и соль, а также газированная вода и хлеб.
Наша оздоровительная диета предполагает следующее меню:
ДНИ ПЕРВЫЙ-ВТОРОЙ - необходимо пересилить себя и постараться высидеть оба дня на одних лишь зеленых яблоках. На ужин выпивайте чашечку чая с ложкой меда в качестве подсластителя.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ - ваш завтрак включает в себя геркулесовую кашу на воде и стакан негазированной минеральной воды; в обед съешьте отварное мясо говядины (200 г) и один помидор; ужин - отварной рис (200 г) - по желанию можно добавить немного соевого соуса - и минеральная вода.
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ - начните ваш день с геркулесовой каши на воде и выпейте чашку несладкого кофе; в обед съешьте два яблока и дольку лимона; в качестве ужина послужит апельсин и яблоко.
ДЕНЬ ПЯТЫЙ - ваш завтрак: мелко натертая морковь, заправленная обильно натуральным лимонным соком, немного творога с низким содержанием жира, обезжиренный йогурт и стакан минеральной воды; в обеденное время съешьте запеченный картофель, два яйца и огуречно-помидорный салат, политый растительным маслом; ужин: отварной рис (200 г) и чай с долькой лимона.
ДЕНЬ ШЕСТОЙ - на завтрак и на обед приготовьте себе геркулесовую кашу на обезжиренном молоке или воде; поужинайте отварным рисом (200 г).
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ - ваш завтрак включает только одну чашку кофе; в обед приготовьте овощной бульон и съешьте немного нежирного творога (100-120 г) и одно средних размеров яблоко; на ужин выпейте стакан кефира.
ДЕНЬ ВОСЬМОЙ - плотный завтрак, включающий в себя геркулесовую кашу на воде, апельсин и два яблока, овощной бульон и стакан минеральной воды; на обед - стакан кефира; поужинайте отварной рыбой, двумя апельсинами и чаем без подсластителей.
ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ - завтрак включает в себя лишь стакан кефира; обед - отварная рыба и несладкий чай; последний прием пищи - рис с отварной говядиной (200 г), яблоко
ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ - утром выпейте стаканчик кефира; в обеденное время следует выпить
чай
с ложечкой меда; на ужин последнего дня диеты будут отварной рис (200 г), апельсин и долька лимона.
Не забывайте между приемами
пищи
периодически выпивать простую или минеральную негазированную воду.
Худейте на здоровье!
Нові публікації
-
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень.... -
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ...