Что такое кроссфит и чем он полезен для женщин

Увеличение числа девушек среди завсегдатаев спортивных площадок инструкторы связывают с популяризацией среди женской аудитории системы тренировок кроссфит, которая совмещает силовой и кардио тренинг и подразумевает занятия в группе. Этот вид спорта органично совмещает многие проверенные временем спортивные направления, такие как пауэрлифтинг и гимнастику, и направлен на сжигание жира, а также проработку всех групп мышц для получения стройного, спортивного и подтянутого тела.

Кроссфит полюбился многими девушками тем, что ориентирован на занятия в группе. Таким образом многие новички заранее избавляются от всех проблем и страхов, с которыми они обычно сталкиваются, впервые придя в зал. В течение 20 минут происходит тщательная разминка и растяжка основных групп мышц, после чего вместе с инструктором начинается проработка основного блока упражнений. С первых дней повторяя за инструктором и вместе с инструктором все упражнения, новички не вынуждены робко бродить среди пугающих тренажеров, но сразу же вливаются в рабочий процесс, день за днем улучшая свои параметры и теряя лишние килограммы.

К слову о лишних кило. Мало кто знает, но женщины в меньшей степени, чем мужчины подвержены потере мышечной массы, притом что они гораздо лучше, чем мужчины реагируют на большинство белковых диет. Поэтому силовые тренировки вкупе с диетой могут помочь в достаточно короткие сроки приблизится к современным идеалам спортивного и подтянутого тела.

Большинство последователей нового течения связывают самые первые трудности с необходимостью тщательно изучать и отрабатывать все новые движения и техники. В отличие от многих других видов спорта, кроссфит включает в себя множество самых разных направлений, отчего от новичков требует выдержка, самоконтроль, умение слушать наставления своего тренера и прислушиваться к собственному организму.

Тем не менее, за те два года, что кроссфит только начинал шагать по планете, появилось множество уникальных комбинаций упражнений и техник, среди которых обязательно можно выбрать свое и достичь в тренировках больших успехов.

Борьба с лишним весом на талии и бедрах - задача, которая гораздо более трудновыполнимая, чем может показаться на первый взгляд. Женская стратегия должна включать в себя для ее решения все современные технологии, которые как раз отработаны у последователей этой новой волны фитнес-культуры.