Что такое кроссфит и чем он полезен для женщин
2016-07-31 10:08:09
Увеличение числа девушек среди завсегдатаев спортивных площадок инструкторы связывают с популяризацией среди женской аудитории системы тренировок кроссфит, которая совмещает силовой и кардио тренинг и подразумевает занятия в группе. Этот вид спорта органично совмещает многие проверенные временем спортивные направления, такие как пауэрлифтинг и гимнастику, и направлен на сжигание жира, а также проработку всех групп мышц для получения стройного, спортивного и подтянутого тела.
Кроссфит полюбился многими девушками тем, что ориентирован на занятия в группе. Таким образом многие новички заранее избавляются от всех проблем и страхов, с которыми они обычно сталкиваются, впервые придя в зал. В течение 20 минут происходит тщательная разминка и растяжка основных групп мышц, после чего вместе с инструктором начинается проработка основного блока упражнений. С первых дней повторяя за инструктором и вместе с инструктором все упражнения, новички не вынуждены робко бродить среди пугающих тренажеров, но сразу же вливаются в рабочий процесс, день за днем улучшая свои параметры и теряя лишние килограммы.
К слову о лишних кило. Мало кто знает, но женщины в меньшей степени, чем мужчины подвержены потере мышечной массы, притом что они гораздо лучше, чем мужчины реагируют на большинство белковых диет. Поэтому силовые тренировки вкупе с диетой могут помочь в достаточно короткие сроки приблизится к современным идеалам спортивного и подтянутого тела.
Большинство последователей нового течения связывают самые первые трудности с необходимостью тщательно изучать и отрабатывать все новые движения и техники. В отличие от многих других видов спорта, кроссфит включает в себя множество самых разных направлений, отчего от новичков требует выдержка, самоконтроль, умение слушать наставления своего тренера и прислушиваться к собственному организму.
Тем не менее, за те два года, что кроссфит только начинал шагать по планете, появилось множество уникальных комбинаций упражнений и техник, среди которых обязательно можно выбрать свое и достичь в тренировках больших успехов.
Борьба с лишним весом на талии и бедрах - задача, которая гораздо более трудновыполнимая, чем может показаться на первый взгляд. Женская стратегия должна включать в себя для ее решения все современные технологии, которые как раз отработаны у последователей этой новой волны фитнес-культуры.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.