5 причин, почему вы не худеете

Людей, которые хотят сбросить лишние килограммы очень много. Например, у вас есть любимое платье, которое в прошлом году сидело идеально, а этим летом совсем не в пору? А может у вас скоро выпускной или день рождения подруги, свадьба? Замучила отдышка и боли в спине и поэтому вы решили, что вам необходимо сбросить лишнее?

Найти причину очень легко, вы точно знаете, зачем нужно худеть, выше перечислены самые основные. Давайте рассмотрим основные причины почему не получается добиться результата.

1. Не зацикливайтесь на похудении

Уверена, что в вашей жизни очень много разных дел по мимо похудения. Самой лучшей поддержкой будет заняться любимым делом. Может, вы давно рисуете или вышиваете крестиком, любите кататься на велосипеде или коньках? Всё, что приносит вам радость, будет способствовать вашему похудение и развитию. А ещё это отличный способ не вспоминать о вредных газировках и сладком.

2. Вы не отслеживаете свой прогресс

Сколько раз вы давали себе обещания начать с понедельника или с нового года? Но в реальности, вы вроде понимаете вашу цель, даже готов план, но существует проблема - не отслеживание результатов. Вы не можете адекватно оценить свои усилия, и вам кажется, что за тот месяц, который вы так старались должны измениться до неузнаваемости. Но возможно для вашего обмена веществ, графика, организма месяц это не так много. Попробуйте записывать питание, тренировки и своё состояние физическое и моральное. Очень важно иметь дневник, можно в электронный или письменный для того, чтобы в сложный момент вернуться обратно и вспомнить, как много уже пройдено и достигнуто.

3. Вы надеетесь на память и силу воли

Возможно, вы перелистали множество литературы и прочитали статьи о похудении и уже просвещённый человек в этом. Но где-то переели и в отместку себе на следующий день устроили себе жёсткое голодание на яблоках. Вы понимаете, что это плохо для вашего организма, но это нормально что-то забывать. В итоге такой ритм жизни приводит к сбоям и плохому самочувствию.

4. Мотивируйте себя!

Для многих людей диета это большой путь и испытание, поэтому не забывайте себя мотивировать и хвалить. Может у вас есть большая семья и друзья, которые могут вас подержать? Расскажите им вашу ситуация и они вас подбодрят. Конечно, в одиночку худеть тяжелее, но друзей и единомышленников мы всегда можете найти в фитнес-клубе.

5. У вас нет чёткой цели!

Вы конечно понимаем, зачем вам нужно похудеть? «Ведь очень нужно влезть в любимые джинсы, а для этого сбросить вес. Так, посмотрим впереди выходные на даче с шашлыками, начну, наверное, с понедельника, или со вторника, а лучше через месяц, когда слетаю в Египет, ведь там всё включено, а вот потом буду бегать каждое утро, и есть зелёный салат вприкуску с огурцом». Узнаёте себя? Делали вы себе такие обещания? Проблема именно в том, что тут нет чёткой цели и конкретики. Давайте, подойдём с другой стороны. «Я читала эту статью - это отличное начало. И в ней написано, что оптимальное похудение 3-4 килограмма в месяц. А значит, для того чтобы сбросить мои килограммы, нужно месяца 3-4». Вот это уже чёткое и правильное похудение. Вы понимаете, что вам нужно несколько этапов и делите это на 3 месяца. И далее следуем схеме, сделали, что-то в первый месяц, получилось сбросить 4 килограмма, похвалили себя и продолжаем дальше. У вас точно получится!