Диеты - мифы и заблуждения

 Чем сложнее выдержать диету, тем она эффективней

 Это не так. Эффективность любой диеты определяется возможностью большего количества людей ее использовать и достижением лучших результатов для похудения или улучшения здоровья.

 Все что полезно при похудении, является невкусным. А вкусное не позволяет худеть.  

 А вкусное не позволяет худеть.Во многих методах похудения при ограничении в питании жиров не требуется ограничивать себя в любимых продуктах, и тем самым наносить вред своему душевному здоровью.

 Ужинать вредно и если не есть на ночь, то и худеть не придется

 Вечернее питание необходимо для здоровья, только надо учитывать что продукты на ужин должны быть маложирными.

 Умеренное питание - достаточная мера для контроля веса

 Повышение веса может наблюдаться и при умеренном питании, если доля жиров превышает 50% или при ведении нездорового образа жизни.

 Любители сладкого всегда больше толстеют

Чем быстрее идет потеря лишнего веса, тем лучше выбранная диета и способ похудения

 Это совсем не так. Быстрое худение может быть безвредным только в первые два-три дня, когда организм избавляется от лишних запасов, в дальнейшем же могут пострадать необходимые для здоровья наших органов элементы.

 Существуют эффективные лекарства для похудения без диеты

 Это не так: все существующие лекарства для похудения используются только вместе с какой-либо диетой или иным способом похудения.

 Занятия спортом, аэробикой способствуют похудению

 Да, бесспорно это так. Однако нельзя забывать о том, что черезмерные нагрузки могут наоборот способствовать наращиванию веса, мышечной массы или развитию заболеваний.

 Похудение и еда "досыта" несовместимы

 Правильно подобранная диета сохраняет у человека чувство удовлетворения питанием.

 Диета помогла одной моей подруге, другу, значит поможет и мне.

 Способы для похудения подбираются строго индивидуально с учетом множества личных особенностей. Лучше делать это с помощью врача диетолога.

 Использование совместно диеты и раздельного питания удваивает эффект похудения

 Как правило методы похудения противоречат друг другу в плане правильного питания.

 Лишний вес от того, что много ешь

 Это не совсем так. Как правило, лишний вес, ожирение, целлюлит - это последствия неправильного образа жизни или начала какого-либо заболевания.

 Растительное масло очень полезно для похудения и для здоровья

 Некоторые виды растительных масел полезны для здоровья, но не подходят для похудения, так как содержат около 90% жиров.