2.jpg "Завтрак отдай врагу: желающим похудеть бегать лучше на голодный желудок")
Завтрак отдай врагу: желающим похудеть бегать лучше на голодный желудок
2014-09-14 09:26:53
Ряд исследований указывает на то, что лишний жир лучше сбрасывать натощак. К примеру, европейские ученые выяснили, что велосипедисты, которые не ели перед тренировками, сжигали гораздо больше жира, чем их коллеги, предпочитающие немного перекусить.
Мышцы обычно "добывают" энергию из углеводов, и именно по этой причине многие профессиональные атлеты перед соревнованиями едят в огромных количествах. Однако же, если перед физической нагрузкой вы не будете есть, у организма в резерве не будет достаточного количества углеводов, и ему придется обратиться за помощью к жировым отложениям. "Когда вы занимаетесь, будучи голодными, у вас повышается уровень адреналина и понижается уровень инсулина. Такое соотношение заставляет ваши мышцы окислять больше жирных кислот", - объясняет профессор физиологии из Бельгии Питер Хеспель (Peter Hespel).
Таким образом, если вашей целью является похудение, постарайтесь не есть перед занятиями спортом, и результат не заставит себя долго ждать.
Нові публікації
-
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень.... -
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ... -
Узимку поповнити ці запаси лише з їжі складно, тому мультивітаміни стають природною формою підтримки життєвих сил.... -
Лазерна епіляція - це сучасний, ефективний і безпечний спосіб назавжди позбутися небажаного волосся на тілі та обличчі. На відміну від традиційних методів ...