2.jpg "Завтрак отдай врагу: желающим похудеть бегать лучше на голодный желудок")
Завтрак отдай врагу: желающим похудеть бегать лучше на голодный желудок
2014-09-14 09:26:53
Ряд исследований указывает на то, что лишний жир лучше сбрасывать натощак. К примеру, европейские ученые выяснили, что велосипедисты, которые не ели перед тренировками, сжигали гораздо больше жира, чем их коллеги, предпочитающие немного перекусить.
Мышцы обычно "добывают" энергию из углеводов, и именно по этой причине многие профессиональные атлеты перед соревнованиями едят в огромных количествах. Однако же, если перед физической нагрузкой вы не будете есть, у организма в резерве не будет достаточного количества углеводов, и ему придется обратиться за помощью к жировым отложениям. "Когда вы занимаетесь, будучи голодными, у вас повышается уровень адреналина и понижается уровень инсулина. Такое соотношение заставляет ваши мышцы окислять больше жирных кислот", - объясняет профессор физиологии из Бельгии Питер Хеспель (Peter Hespel).
Таким образом, если вашей целью является похудение, постарайтесь не есть перед занятиями спортом, и результат не заставит себя долго ждать.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...