Топ-5 разгрузочных дней для похудения

Разгрузочные дни помогают не только сбросить пару лишних килограмм, но и вывести шлаки из кишечника. Существует множество вариантов разгрузочных дней, однако лишь некоторые из них можно назвать действенными, так как они не вызывают чувства голода, а сброшенные килограммы не возвращаются спустя несколько суток.

Разгрузочный день на кефире.

Данный вид разгрузочного дня является одним из самых популярных среди женщин, так как не наносит никакого вреда организму. Кефир не только насыщен витаминами, но и способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта.
Для разгрузочного дня вам понадобится 1-1,5 литра кефира любой жирности по вашему усмотрению. Так же в обед разрешено съесть один кусок черного хлеба при появлении чувства голода.

Яблочный разгрузочный день.

Такой разгрузочный день отлично подходит для конца лета- начала осени, когда яблоки только созрели и насыщены витаминами. Яблочная диета улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а так же выводит шлаки из организма.
Для того, чтобы провести разгрузочный день на яблоках, вам понадобиться 1-1,5 кг яблок. Разбейте их на 4-5 приемов пищи и пейте много воды или зеленого чая. 3Разгрузочный день на шоколаде.

Такой разгрузочный день придумали люди, которые не могут представить свою жизнь без сладкого. Однако при выборе данного метода необходимо помнить, что только горький шоколад насыщен полезными свойствами и способствует быстрой потери веса.
Купите одну плитку горького шоколада, разбейте ее на несколько порций и принимайте вместе с черным кофе. Не пейте чай и воду раньше, чем через три часа после приема шоколада.

Разгрузочный день на огурцах.

Огурцы обладают мочегонным эффектом, поэтому выводят лишнюю жидкость из организма. Помимо полезных свойств данного овоща, к плюсам разгрузочного дня на огурцах следует отнести чувство сытости и энергии, которое не проходит до вечера.
К тому же огурец являются низкокалорийным продуктом.
Для разгрузочного дня на огурцах необходимо 1,5-2 кг данного овоща. Огурцы следует есть при наступлении чувства голода, однако солить не рекомендуется, ибо соль задерживает воду в организме и эффекта от такого разгрузочного дня не будет.

Разгрузочный день на гречке.

Самым важным правилом такого дня является то, что в гречку нельзя добавлять ни соли, ни сахара, ни каких-либо других приправ. Невкусная, но заряженная полезными свойствами гречка поможет очистить кишечник и сбросить 1-2 кг без вреда для здоровья.
Готовится такая гречка накануне вечером. Необходимо залить стакан гречневой муки двумя стаканами кипятка и разделить это на 4-5 приемов. Пить разрешено только воду и зеленый чай без сахара.